Дієта для усунення жирової печінки. Фото: Unsplash

дієта

Для прощання з цією хворобою необхідно змінити свій раціон.

Що таке жирова печінка? У медичних термінах відомий як печінковий стеатоз, це розлад, який розвивається внаслідок накопичення жиру в клітинах печінки. Це може постраждати через порушення обміну речовин або пошкодження органу через алкоголізм.

Це також пов’язано з надмірним накопиченням холестерину та тригліцеридів, хоча майже завжди виявляються декілька ініціюючих факторів.

Симптоми жирової печінки:

  • Помірний або помірний біль у верхній правій частині живота
  • Збільшена печінка
  • Розширені судини
  • Жовтість шкіри та очей (жовтяниця)
  • Втрата апетиту та втрата ваги
  • Відчуття тяжкості і підвищених газів після їжі
  • Нудота і запаморочення
  • Хронічна втома і слабкість
  • Проблеми концентрації

Як випорожнити живіт за допомогою 5 природних засобів

Дієта для боротьби з жировою печінкою

Ті, що забезпечують такі поживні речовини, як омега 3, антиоксиданти, вітаміни та мінерали.

  • Нежирний звичайний йогурт
  • Бобові (в помірній формі)
  • Горіхи та насіння
  • Цільнозернові (особливо овес і бурий рис)
  • Свіжі фрукти та овочі
  • Воно повинно супроводжуватися рясним споживанням води та корисних настоїв, таких як зелений чай або той, який вам більше подобається (без цукру)

Як усунути затримку рідини за допомогою 3 натуральних засобів

Люди з печінковим стеатозом уповільнюють обмін речовин і стійкіші до дії інсуліну. З цієї причини у вашому раціоні повинні бути виключені ті продукти, які підвищують рівень глюкози в крові. Вам слід зменшити або виключити наступне:

  • Вишукані пластівці для сніданку
  • Рафінований цукор та похідні
  • Промисловий хліб та хлібобулочні вироби
  • Безалкогольні напої, газовані напої та спортивні напої
  • Дуже солона їжа
  • Картопля фрі або пакет
  • Пиво та алкогольні напої
  • Цілісні молочні продукти
  • Швидка та консервована їжа
  • Червоне м’ясо та ковбаси

Окрім поліпшення дієти, помірні фізичні навантаження також допоможуть вам легше боротися з жировою печінкою. Дотримуйтесь цих порад, і ви помітите різницю.