важко

Отже, стійких змін можна досягти лише тоді, коли ми діятимемо на обох рівнях.

Зняття залежностей

Звичайно, немає гарантії, що той, хто є ТМ, точно викине сигарету, кине пити або відмовиться від наркотиків. Але ряд досліджень показує, що практика трансцендентальної медитації може бути надзвичайною допомогою в цьому. Зрештою, чому ми звертаємось до цих препаратів для задоволення? Бо чогось не вистачає, бо ми шукаємо в них радості та сповнення.

І кинути це, швидше за все, тоді, коли ми можемо показати щось своєму розуму та тілу, що доставляє нам ще більше радості. Це саме те, що забезпечує досвід трансцендентності: у цьому випадку ми повертаємо розум до власного джерела, до найглибшого рівня нашої свідомості, це надзвичайно глибокий релаксуючий стан, повний щастя та задоволення, який не можна порівняти ні з чим іншим .

Тож ми повертаємо розум туди, де він знову спонтанно почувається добре, і для цього не складно кинути пити, палити чи вживати алкоголь. В результаті медитатори все менше відчувають бажання засвітитися.

  • Кинути пити потрібно так довго. З трави - Диван
  • Тренер Гюрти: кинути пити було важко - Блікк
  • Киньте палити і киньте
  • Тренер Джурти: Кинути пити було дуже важко

Таким чином, відстає не лише те, що вони хочуть кинути палити, а саме бажання палити. І досвід трансцендентності дається не лише небагатьом обраним, але всім без винятку.

Препарат проти куріння також не рекомендує пити

ТМ не вимагає тривалої практики, щоб пережити глибокі, навіть духовно значущі переживання. Відмова від куріння Протягом останніх 40 років близько 12 досліджень детально вивчали вплив трансцендентальної медитації на важку відмову від вживання алкоголю та куріння, залучаючи не менше людей.

Для того, щоб дослідники отримали справді надійну картину ефективності ТМ у цій галузі, середні результати цих 12 досліджень порівнювали з іншими методами, які коли-небудь були перевірені на паління. Загалом, це дослідження, в якому різні методи можна розділити на п’ять основних груп: інформація про небезпеку куріння, книги про самодопомогу, терапії, нікотинові пластирі або жування та альтернативні рішення, наприклад.

Порівняння показало, що трансцендентальна медитація приблизно в рази ефективніша у відмові від куріння, ніж будь-який інший вивчений метод! Довідково: Лікування алкоголізму щоквартально 13 - Отже, ефект є найсильнішим там, де він найбільш необхідний.

Довідково: Зловживання наркотиками: Матеріали Міжнародної конференції, Філадельфія: стор. Відмова від наркотиків, відмова від алкоголю Дослідження, що порівнювало результати досліджень, показало, що наслідки трансцендентальної медитації зменшують вживання алкоголю, тютюну або наркотиків набагато сильніше, ніж інші стандартні методи відмови від куріння, включаючи консультування, ліки та інші програми релаксації.

Як видно з таблиці нижче, спостерігається значне зменшення вживання алкоголю, тютюну та наркотиків з ТМ: Довідково: Лікування алкоголізму щоквартально Звичайно, все це варто лише чогось, якщо результати будуть тривалими. Довідково: Міжнародний журнал наркоманій