Тим, хто страждає від постійних болів у спині та попереку, можливо, хронічного больового синдрому, важко повірити, що існує допомога в їх проблемі. Доктор. Арнольд Денес, хірург Центру болю, фахівець з болю.

викликає

Оскільки кістки, м’язи та суглоби важко працюють, щоб рухати тіло, кожен зайвий кілограм лише ускладнює це, головним чином тому, що збільшує тиск на хребет та навколишні м’язи. Дослідження показали зв'язок між втратою ваги та зменшенням болю в спині.

Деякі дослідження припускають, що хронічний біль може бути пов'язаний з постійним запаленням, наявним в організмі. Такі поживні речовини, як оброблена їжа, трансжири та цукор, також можуть допомогти зберегти запалення. Однак існують протизапальні поживні речовини, які можуть побічно підтримувати полегшення болю, такі як овочі, фрукти, насіння, риба та цільні зерна.

Невдале взуття, високі підбори та занадто щільні або непідтримувані конструкції також можуть зрушити ноги, коліна, стегна та хребет з потрібного положення. І ця вимушена погана постава рано чи пізно призводить до болю. Лікар-ортопед може допомогти вам правильно вибрати взуття або устілки.

Оскільки неправильна поза у положенні стоячи та сидячи є очевидною причиною хронічного болю в спині, його виправлення, очевидно, може призвести до поліпшення стану.

Одним з найбільш природних протиотрут до хронічного болю є регулярні фізичні вправи. Це пов’язано з тим, що якими б рухами ми не займалися, мозок виробляє ендорфіни, які мають зміцнюючий м’яз, розтягуючи м’язи, посилюючи кровообіг та коригуючи поставу ефект, що заважає нервовим клітинам мозку передавати больовий подразник.

Стрес викликає напругу м’язів, що, в свою чергу, призводить до болю в спині і робить біль, який вже розвинувся, сильнішим. У цьому випадку введення методу управління стресом може бути дуже корисним у будь-якому випадку.

Хоча вони не вирішують початкову проблему, вони мають дуже важливий знеболюючий ефект.

Метод, відомий як частина традиційної китайської медицини, може застосовуватися при багатьох хронічних болях і проблемах.