Тріна Аселін, поточна конкурентка у фітнес-бікіні, схудла на 36 кг: вона повністю змінила свій спосіб життя і тепер виглядає ефектно

Коли Тріні було 22 роки, партія керувала її життям, і її тіло відображало це. Він мав сидячу роботу, погано харчувався і безліч разів випивав. Його психічне здоров'я було в депресивній спіралі, тоді як вага зросла до 90 кг. Видання Bodybuilding.com провело інтерв’ю зі спортсменом щоб дізнатися більше про його зміну звичок та життя.

тепер

"Я почав відчувати паралізуючу тривогу, яка контролювала моє життя", - говорить він. "Я залишився вдома, соромлячись своєї ваги". Депресія та ізоляція тривали майже рік, перш ніж вона вирішила звернутися до лікаря. Замість того, щоб пропонувати змінити спосіб життя, ваш лікар дав йому рецепт на лікування психічних проблем за допомогою антидепресантів. Однак Тріна знала, що це не те, що вона хотіла для себе. "Я вирішив, що пора братись за поводи". "Одного дня вдень я взувся і почав бігати".

Бажання змінити спосіб життя

Коли лікар дав мені антидепресант замість того, щоб сказати мені змінити спосіб життя, я вирішив, що це не правильно робити. День, коли я почав бігати, був першим днем ​​решти мого життя. Біг перетворився на втрату ваги, і з кожним втраченим кілограмом я повертався до справжнього. Біг допоміг мені стати фізично та розумово сильнішим. Згодом я знайшов свою справжню пристрасть у ваговій кімнаті.

Навколишні одразу помітили мою зміну настрою. Я зателефонував мамі, яка живе далеко від мене, і по тону мого голосу я чув, що я набагато щасливіший. На жаль, по дорозі я втратив кількох друзів. Не всі розуміли зміну способу життя. Це були «друзі», з якими я гуляв, і, зрештою, мені довелося їх усунути зі свого життя, щоб рухатися далі, запевняє.

Заходи для досягнення нових цілей

Спочатку зміна способу життя була щоденним навчальним досвідом. Після того, як я почав бігати, я приєднався до місцевого тренажерного залу і використав зразки програм Bodybuilding.com та навчальні відео як вихідну точку. Я змінював свій графік кожні кілька місяців, щоб уникнути застою.

Найскладнішою була дієта. Це зайняло мене роки, щоб по-справжньому зрозуміти, як працює моє тіло, шляхом спроб і помилок. Я провів багато досліджень щодо макроелементів та мікроелементів, щоб підрахувати, що мені потрібно. Я падав більше разів, ніж можу розрахувати, і мені знадобився час, щоб зрозуміти, що помилки є нормальними. Мені довелося навчитись не зупинятися на цих помилках, продовжувати і починати спочатку щодня.