Є кілька золотих правил пити, і все ж уникати або принаймні згадувати неприємні симптоми пиття. Ви, напевно, чули про деякі з них, інші можуть бути новими, але обов’язково запам’ятайте їх, щоб «та знаменита мавпа» якомога менше турбувала вас, наприклад, навіть після новорічного тосту.
1. Висиптесь добре!
2. Ніколи не будь голодним!
Всім це відомо, і все ж про це часто забувають. Порожній шлунок - це найгірше, що може бути. Деякі експерти радять їсти щось по-справжньому жирне і важке, щоб шлунок більше присвячувався травленню, ніж алкоголь, а також тому, що їжа уповільнює всмоктування алкоголю в кров. Інші гарантовані поради говорять про квашену капусту, вітаміни (головним чином С і В, мінерали, але мультивітаміни теж корисні), а також те, що добре мати ложку оливкової олії перед тим, як піти на вечірку чи свято. І остання і досить дивна порада - картопляне пюре з маслом - принаймні дві-три столові ложки! Не забувайте їсти, випиваючи, хоча б під рукою майте палички або шматочки сиру!
Експерти говорять чітко - чим темніший алкоголь, тим більше "сортів". Деякі американські дослідження показали, що віскі-мавпа набагато гірша за горілчану. Але тільки пам’ятайте, як важливо вибирати, що ви п’єте. Загалом, потрібно пити якісні напої, краще білі, ніж темні, сухі, а не солодкі, і найкраще, якщо ви віддаєте перевагу вину перед чимось справді твердим. Як варіант, досить приємно просто випити пива.
4. Вода є ключовою!
Алкоголь викликає зневоднення організму, і тому важливо пити якомога більше чистої води. Ідеально - якщо ви випиєте одну склянку води за кожною склянкою алкоголю. Якщо вам вдається ще більше, ще краще, і все-таки добре пити лише мінеральну воду або воду наприкінці вечора.
5. Не змішуйте різні види алкоголю!
Найгірше, що ви можете зробити, це змішати різні напої - незалежно від того, відрізняються вони за якістю, кольором або типом, не робіть цього. Виберіть один із видів, як ми вже згадували, якість та увага - повністю уникайте поєднання енергетичних напоїв із алкоголем.