льон

Каструля з цукіні з сиром та шинкою, на кухні ставка на "менше - це більше"

З матчею, ірискою або фруктовим чаєм: шоколадні торти, щоб закохати любителів солодкого

Тримайтеся подалі від кліше, ці рибні страви найкраще смакують зі склянкою червоного вина

Рецепти з солоним листковим тістом: 5 дивовижних пропозицій

Кабачкове пюре з сирами, особливий спосіб збагатити цю страву

Поділіться Золотим льоном, здоровим для серця союзником

Льон або 'linum usitatissimum l.”Це рослина, що культивується більше п’яти століть, з якої виготовляють знамениту лляну тканину, витягнуту зі стебел рослини. Його насіння із горіховим смаком також використовували з давніх часів для виготовлення хлібобулочних виробів та солодощів. В даний час вони є частиною вегетаріанські дієти, натуристів та людей, які піклуються про своє здоров'я. Я тобі кажу, чому.

насіння льону мають серед основних компонентів жирні кислоти Омега 3 та Омега 6, крім розчинної клітковини. Ці жирні кислоти, які також містять продукти, такі як риба та оливкова олія, є необхідними для підтримання нашого здоров’я в хорошому стані, захисту нашого серця та підтримки еластичної, здорової та ідеально зволоженої шкіри.

клітковина які містять насіння льону, утворює контакт із соками та травною рідиною, вид желатину навколо нього, який, крім збільшення болюсу, значно допомагає у його виведенні, враховуючи його желатиновий характер. Тому льон є чудовим союзником для тих, хто страждає запор.

Золотий льон можна придбати в травниках та спеціалізованих магазинах у формі олії, олії, яка завдяки своїй природі дуже легко прогіркає, у формі перлів, збагачених вітаміном Е, які перешкоджають його окисленню. І в насінні. Цей останній варіант, на мій погляд, найприємніший. Ми можемо додавати їх у салати, брати з йогуртом, посипати тостами і збагачувати хліб та тістечка.

Він також має захисну дію проти атеросклероз оскільки і Омега 3, і Омега 6 допомагають підтримувати рівень холестерину та тригліцеридів у крові. Це сприяє плинності крові, уникаючи утворення тромбів. Має ефект пребіотик оскільки він стимулює ріст кишкової флори та сприяє засвоєнню вітаміни A, D, E і K. між іншим.

Якщо взяти столову ложку насіння льону, ми підтримуємо здорову та збалансовану дієту, п’ємо воду і займаємось спортом щодня, ми маємо 99% шансів залишатися здоровими довгі роки, і ви знаєте, здорова істота - щаслива істота.

Безпосередньо до Паладару Що таке м'яка дієта?
Безпосередньо до Паладару Волоські горіхи та Омега 3

Поділіться Золотим льоном, здоровим для серця союзником