Всі три поняття важливі, і ми не повинні забувати жодного з них: людське тіло, коли мова йде про фізичну активність, це як триколісний велосипед, в якому кожне колесо представляє одну з цих ідей. Якщо одне з коліс зламається (якщо, наприклад, ми не відпочиваємо належним чином), триколісний велосипед не зрушиться з майданчика або нам доведеться докласти набагато більше зусиль для його руху вперед.

трикутник

Але Чи є якесь із цих трьох понять, що переважає над двома іншими? Хоча всі три важливі, це буде залежати від наших цілей і стадії, на якій ми перебуваємо.

Якщо те, чого ми хочемо досягти, є нарощувати м’язи і ми перебуваємо в стадії обсягу, якщо ми не зробимо якісного тренування і не дамо організму необхідного відпочинку, незважаючи на те, що ми дотримуємось дуже суворої дієти, ми не побачимо результатів.

Однак якщо наша мета така схуднути або визначити наші м’язи, скільки б ми не тренувались, якщо наш денний баланс калорій не буде негативним, схуднути буде дуже важко.

Поєднання адекватної дієти, тренувань та відпочинку, організоване в індивідуальному порядку та адаптоване до наших цілей, є найефективнішим способом досягнення наших цілей. Терпіння та мотивація є двома доповненнями до цього коктейлю, які нам потрібні для досягнення максимальних результатів у тренажерному залі.

Ми відкриваємо дискусію, Чому ви надаєте більше значення? Дієта, тренування або відпочинок?