Створено: 13 січня 2020 20:36

золото

Дата: 31 травня 2020 15:18

Зазвичай він веде до ювелірів, і труднощі туалету пов’язані з тенденцією. Отже, звертаючи увагу на здорове харчування, ми можемо не тільки зменшити звуження, але і полегшити наші геморагічні скарги. Але давайте продовжимо, і чим слід нехтувати?

Перш за все, давайте швидко з’ясуємо, що саме називають золотим стандартом: якщо він знаходиться в стінці найнижчого відділу (від центру). Варикозне розширення вен запалюється, набрякає, пошкоджується або гірше, виразкується. Все це може бути спричинено генетичними ознаками, факторами способу життя та може бути однією з причин нерівності. Якою б не була причина, загальною причиною геморою є така Запор - найпоширеніший симптом. Добре, що правильна дієта може вирішити цю проблему, і якщо ми маємо справу лише з незначними скаргами, хвороба може повністю зникнути. Але звичайно все-таки Бажано дотримуватися гемороїдальної дієти, якщо наша золота сила є більш серйозним етапом, оскільки від неї в будь-якому випадку можна очікувати покращення. І все навпаки: якщо ми не змінимо своїх харчових звичок, велика ймовірність того, що наш стан погіршиться.

З великою кількістю волокна проти золотаря

Харчові волокна особливо важливі, оскільки вони полегшують звуження. Ми розрізняємо водорозчинні та нерозчинні у воді волокна. Перші заважають їм занадто швидко засвоювати їжу, щоб наш організм міг витягнути з них більше поживних речовин. Вони зв’язують рідини, вони мають форму, щоб забезпечити правильну форму кінцевих продуктів. Нерозчинні у воді волокна збільшують свій об’єм і полегшують його проходження через кишковий тракт. Таким чином вони переконуються, що нам не доведеться змушувати себе в туалеті. Однак чим менше ми сидимо в унітазі, тим менша ймовірність того, що золото вийде або погіршиться.

І це які продукти містять багато клітковини? Більшість овочів (особливо рекомендується: гарбуз, брокколі, салат, капуста, перець, помідори) та фрукти У бобових (найкраще: груші, яблука, персики, ягоди), бобових (квасоля, сочевиця, горох тощо) - але це важливо, щоб не загортали їх! Крім того, олійні, овес, гречана та цільнозернова борошно також містять багато клітковини. Крім того, борошно з цільної муки також має високий вміст цинку, що подвоює накопичення золота.

Скільки клітковини потрібно?

Для дорослих EFSA, Європейський орган з безпеки харчових продуктів, рекомендує щодня вживати 16-29 грамів клітковини, а на кожні 1000 споживаних калорій потрібно 7,5-12 грамів клітковини. Американська рекомендація ще більше: 14 грамів на 1000 калорій. Розподіліть цю кількість рівномірно на 5 прийомів їжі на день

Невеликі зміни, чудові результати

На додаток до їжі з високим вмістом клітковини, ми також можемо покращити наші показники. Наприклад, насіння кунжуту, льону та граната мають сильний травний ефект. Але кислі молочні продукти (такі як кефір, йогурт) і справжній веселий жартівник зі сливами (свіже, варення та сушене). Вони можуть бути включені в наш раціон без особливих проблем. Наприклад, ми можемо відфільтрувати його з насіння у наш ранковий йогурт, нашу вівсянку. А сливового сливового варення часто буває достатньо, щоб допомогти у «бідовій ситуації».

Також зверніть увагу на споживання рідини!

Для правильного травлення - таким чином, легкого звуження - важливо розширити рідину, оскільки це розслаблює кінцеві продукти. Випийте не менше 2-3 літрів негазованої води, (лікарський) чай, волокнистий фруктовий сік! Лікарські води з сульфатом магнію чудово підходять для м’яких проносних засобів та очищення, але їх слід приймати лише з обережністю та відповідно до рекомендованої добової дози.

Їжа, якої ми уникаємо

Якщо ми будемо боротися із золотарями, банани, какао та шоколад, бо всі вони вузькоколійні. Також уникайте продуктів, виготовлених з білого борошна, оскільки вони мають низький вміст клітковини, але в них багато крохмалю, тому сповільнюйте травлення. Краще відмовитися від жирної, важкої їжі - або, принаймні, рідко заходити до нашого меню, - оскільки це створює додаткове навантаження на шлунок і кишковий тракт. Гострі страви з цибулі також не рекомендуються, оскільки вони дратують кишкову стінку. Надмірне споживання набряків спричинює набряк варикозного розширення вен, тому слід уникати.

Це цілком видно, що гемороїдальна дієта практично відповідає принципам здорового харчування. Не потрібно багато поступатися, отримувати спеціальну і дорогу сировину, якій потрібно відповідати. Якщо ми приймемо ці поради, незабаром ми почуватимемося набагато краще у своїй шкірі.!