За даними кількох досліджень, якщо ми можемо зосередити свої думки на їжі, яка стоїть перед нами під час їжі, це може дуже допомогти у боротьбі з ожирінням.

Багато досліджень вважають, що легше підтримувати форму, якщо ми зосереджуємо свою увагу на нашій їжі. Завдяки цьому такий тип свідомого харчування допомагає привести нашу свідомість у гармонію з нашим тілом краще "Ми чуємо" наша організація хімічні повідомлення, які ми з’їли достатньо і переповнені.

з’їли достатньо

На думку дослідників, під час травного процесу шлунок надсилає ряд складних гормональних повідомлень у мозок та центральну нервову систему, і приблизно Це займає 20 хвилин, що мозок обробляє інформацію, яку отримує, і нарешті відчуємо, що ми з’їли достатньо. Це означає, що якщо хтось їсть занадто швидко, повідомлення надходять лише пізно в їхній мозок, і вони здолають себе.

Відволікання уваги під час їжі відіграє важливу роль у ожирінні, стверджують британські дослідники, посилаючись на результати своїх досліджень. Під час перегляду телевізора, читання газет або на роботі сидячи перед комп’ютером, ми не можемо приділити достатньо уваги їсти, а ввечері ми насправді не пам'ятаємо, що їли вдень, тому ми, швидше за все, почнемо перекушувати навіть вночі.

Дослідники з Університету Брістоля подали обід з декількох страв для добровільних учасників одного експерименту. Половина учасників грала в пасьянс на комп’ютері під час їжі, тоді як інша половина була зайнята лише харчуванням. Через півгодини після обіду учасникам подавали шоколадне печиво, і дослідники виявили, що учасники, що діляться своєю увагою майже вдвічі більше вони їли печиво, ніж ті, хто зосереджувався лише на їжі.