Успішна дієта не вимагає диво-дієт, достатньо лише трохи уваги і вправ 3-4 рази на тиждень.
У п’ятницю в другій половині дня я нарешті зміг відпочити кілька годин і подумати про те, що змінилося після того, як нас засудили до примусового відпочинку. На жаль (чи на щастя) у мене навіть немає стільки вільного часу, як раніше. І один із мінусів - це, звичайно Я їм, коли знаю і те, що знаю. Так, думайте правильно, дієта для мене зараз не працює 🙂. Але це такий період зараз, я знайду дорогу назад.
У своєму світі я сидів на великій дієті
Я спробував усе, що ви можете собі уявити. Одного разу я сердито з’їв капустяний суп, інший раз просто з’їв білок, я також розпочав дивовижні дієти. Тоді, багато-багато років тому, мені несподівано поставили діагноз: ІНСУЛІНОВА РЕЗИСТЕНТНІСТЬ. Банг ... мене вдарили.
Спочатку «план лікування» був жахливим: 150 грамів вуглеводів на день та 3-4 рази на тиждень занять спортом. Як я пірнав все більше і більше, Я зрозумів, що насправді це основа здорового харчування та способу життя. Вам не потрібні диво-дієти, з такою увагою кілограми розтанули. А коли вже не було ваги, щоб розчавити, тоді новий спосіб життя підтримувався на приємному рівні. THE а ефект йо-йо залишився осторонь. Я впевнений, що багато хто з вас знайомі з цим. Сувора дієта протягом 1-2 тижнів, потім ми добре втомлюємося, потім їмо назад і, звичайно, повертаємося більше, ніж те, що страждало від великих страждань.
Ось так мені допоміг спорт
Я не дієтолог, але мій власний досвід полягає в тому, що вам насправді просто потрібно трохи приділити увагу. Ви, звичайно, можете їсти вуглеводи, просто будьте «корисними» для цих вуглеводів (наприклад, цільних зерен). І так, вам доведеться рухатися 3-4 рази на тиждень. Окрім схуднення, спорт також корисний для душі.
Ви вийдете трохи з щоденного білочного колеса, зарядитесь енергією, будете енергійнішими і не будете пишатися собою після кожної тренування.
Оскільки я сиджу перед вами на велосипеді, спорт додає ще більше. Тобто, Т.І. Я даю вам імпульс, енергію щогодини, але я також отримую це від вас. Однак я також страшенно втомлююся щогодини те, як я дивлюсь на вас, боротьба, наполегливість, я заряджаюсь і дякую вам за це. 🙂
Я сподіваюся, що цей кошмар скоро закінчиться і ми зможемо зустрітися знову. Ми намагаємось підтримувати вас у формі під час тренувань в Інтернеті, але існує велика відсутність балаканини перед та після тренування, відсутність спільних поворотів педалей.
Наполегливість до всіх, бережіть себе!