Моделюйте їдальню після вправ
5 корисних та смачних страв, які створюються як поживна їжа після тренування.
Багато жінок, які намагаються схуднути, стикаються з дилемою, що їсти або вживати будь-яку їжу після фізичних вправ. Ви один з них? Погляньте на відео думку експерта і не пропустіть підбір рецептів, якими ви зможете побалуватися спокоєм навіть після тренувань.
Вибір їжі після тренувань насправді такий важливий, чи загальний добовий прийом та витрата енергії є вирішальним фактором для схуднення? Досвідчений фахівець з питань харчування Міхал Паленік відкриє вам це:
5 прийомів їжі, придатних після тренування
Буряковий соус з вареною гречкою та тофу
Приготуйте смачну і корисну добавку з буряка, яка посіятиме вас і забезпечить організм великою кількістю важливих поживних речовин. На приготування потрібно лише 30 хвилин, і ви можете їсти.
Соковитий омлет з козячим сиром на кожен день
Вам сподобається завдяки вишуканому смаку, великій харчовій цінності та швидкому приготуванню.
Білковий коктейль
Ті самі смаколики, які буквально зарядять вас енергією в одному смузі. Підходить для швидкого посіву не тільки для спортсменів.
Салат з кіноа
Чи знали ви, що лобода своїми позитивними властивостями входить до числа так званих суперпродукти, легко засвоюється і не містить глютену?
Рулетики з баклажанів з рікоттою та шпинатом
Рулетики з баклажанів - чудова обідня вечеря, яку оцінять спортсмени, бідні та всі, хто любить смачну та поживну їжу.
Інші смачні та корисні рецепти ви можете знайти у книзі ЗДОРОВ'Я ШВИДКІСТІ 2, яка містить 85 рецептів від найкращих словацьких тренерів, які ви можете приготувати легко та швидко протягом 30 хвилин.
Автор статті
Мгр. Мірка Сучарова
Редактор, копірайтер. Дізнайтеся більше на моєму сайті: