алкоголь

Це березень. Ви, які визначили як новорічну постанову, скільки фігур рука на шкалі переміститься вліво, маєте перші результати. Або ні:-). Якщо ви належите до невдалої групи, зберігайте спокій, цілих 86 відсотків новорічних зобов’язань щодо схуднення забуваються вже наприкінці січня. Вони говорять статистикою. Одне можна сказати точно. Без нового налаштування це неможливо. По-різному ставиться до їжі, до їжі, до форумів, які ми все одно помремо. Бо це правда. Питання в тому, наскільки якісною ми будемо життя. І це також залежить від їжі. Повірте нам.

1. Алкоголь - це кілограми
Правильно, ми всі це знаємо. Кажуть, ми без необхідності сидимо на дієті, коли ввечері насолоджуємось пивом, напоєм або двома келихами вина. Ми всіляко шукали, скільки калорій має кожен алкоголь, знаходили і перераховували його для інших продуктів, щоб було зрозуміло нам, що ми робимо у своїй фігурі, коли вживаємо алкоголь.

3. Жири не є ворогом
Це як холестерин. Він хороший і поганий, якщо говорити неспеціалістами. Без переліку всіх тих довгих іноземних слів, які пояснюють, що насправді нам потрібен хороший жир. Потрібно просто їсти рибу, горіхи, авокадо, насіння соняшнику. Про кокосову олію багато говорять і пишуть. І в кращу, і в гіршу сторону. Тож краще не згадувати про це:-). Крім того, м’ясо в кокосовій олії все ще має смак. м’ясо в кокосовій олії.

4. Дотримуйтесь своєї інтуїції
Ви знаєте вирок - запитало тіло. Він інтуїтивно знав, чого йому не вистачає, тому якось запитав. Багато колишніх вегетаріанців пам’ятають той день, коли через багато років організм просив м’яса і з тих пір його їв. Ви теж маєте жахливий смак до чогось? Іноді ви відправляєте наймолодшого члена сім'ї в магазин, щоб принести його?:-) Наша інтуїція - це результат усіх наших клітин, нервових закінчень, психічного стану. Це поєднання всіх результатів, і, якщо ми досить чутливі один до одного, це дасть нам - на додаток до людей, до яких нам слід бути обережними, на додаток до ситуацій, від яких нам потрібно відступити - те, що ми слід їсти, якщо ми не маємо малого дефіциту.

5. Кольори на тарілці чудові
Овочі та фрукти. Вони по-різному забарвлені, вони по-різному впливають на наш організм. Фахівці рекомендують, щоб у нас на тарілці були всі кольори веселки на один тиждень, щоб ми отримали всі компоненти здорового харчування, які нам потрібні, щоб почувати себе добре, повними сил. Наприклад, плід фіолетового кольору - відмінна профілактика деменції або діабету. Червоні фрукти та овочі, особливо помідори, добре допомагають у профілактиці деяких видів раку. Зелений колір сповнений стільки позитивних наслідків для нашого здоров’я, що ми повинні їсти його на кілограми. Якщо ви не хочете рахувати калорії, вам не потрібно худнути, ви просто хочете надати своєму тілу те, що підтримуватиме його у формі, дотримуйтесь цього принципу: їжте фрукти або овочі у двох кольорах з кожним прийомом їжі. Кращий сезонний. Це просто, запам’ятовується, і у вас буде різноманітність на тарілці.