своєї

Печінка - життєво важливий орган. Він відповідає за ряд важливих процесів, пов’язаних з травленням, обміном речовин, імунітетом та зберіганням поживних речовин. Водночас він виключає хімічні речовини, необхідні іншим органам влади для їх діяльності.

Печінка здорової дорослої людини важить приблизно 1,5 кілограма. Він регулює склад крові, виводить з крові шкідливі токсини, перетворює поживні речовини у форми, які організм може додатково переробляти, і зберігає деякі вітаміни, залізо та прості цукри. Ось чому вкрай важливо підтримувати його в належному стані. Нездорова дієта і комфортний спосіб життя можуть спричинити перевантаження печінки. Це призводить до неї втрата здатності ефективно переробляти токсини, жири та цукри. Це правильно також збільшує ризик ожиріння, серцево-судинних захворювань, хронічної втоми, головного болю, проблем з травленням, алергії та багато інших проблем зі здоров’ям. Однак багато продуктів можуть очищати, омолоджувати та детоксикувати печінку.

Часник

Часник сприяє очищенню печінки шляхом активує ферменти, завдання яких - позбавити організм від токсинів. Він також містить аліцин та селен, які допомагають у процесі очищення та захищають печінку від пошкодження від токсичного впливу. Крім того, часник знижує рівень холестерину та тригліцеридів. Високий вміст цих речовин перевантажує печінку і заважає їй нормально функціонувати. Щоб зробити очищення часником більш ефективним, слід використовувати свіжий замість висушеного або порошкоподібного.

Грейпфрут

Багатий запаси вітаміну С, пектину та антиоксидантів у грейпфруті вони виконують функцію природного миючого засобу. Грейпфрут також містить глутатіон, Потужний антиоксидант, який нейтралізує вільні радикали та знешкоджує печінку, приймаючи її позбавляє від важких металів. Крім того, він містить флавоноїд, який називається нарінгенін, що сприяє розщепленню жирів. Слід з’їдати принаймні один грейпфрут на день або випивати склянку свіжовичавленого соку.

Буряк

Завдяки високому вмісту рослинних флавоноїдів та бета-каротину, буряк (або інакше буряк) допомагає стимулювати та покращувати загальну функцію печінки. До того ж він, мабуть, найефективніший природний "очищувач крові". Ви можете пригостити буряк гарніром, а можете просто соком. Салат, який ви готуєте, змішуючи одну тертий буряк з двома ложками оливкової олії першого віджиму та соком лимонної польки, також смачний, але особливо корисний.

Лимони

Лимони особливо корисні для детоксикації та підтримки функції печінки завдяки D-лімонену, який допомагає активувати ферменти, що відповідають за детоксикацію. Завдяки високому вмісту вітаміну С печінка може виробляти більше ферментів для підтримки травлення. Лимони одночасно збільшити всмоктування мінералів у печінці. Найбільш ідеальний спосіб приймати необхідну дозу цих речовин щодня - це регулярно вживати воду, змішану з лимонним соком і м’якоттю.

Зелений чай

Регулярне вживання зеленого чаю змушує надходити в організм багату дозу катехінів. Ці речовини допомагають стимулюють ліпідний обмін у печінці. Це запобігає накопиченню в ній жиру і одночасно захищає печінку від шкідливого впливу отруйних речовин, таких як алкоголь. Крім того, допомагає зелений чай при лікуванні або профілактиці захворювань печінки. Тому випивайте щонайменше одну чашку зеленого чаю на день.

Яблука

Яблука - багатий ресурс пектин - розчинна клітковина, яка сприяє виведенню токсинів із шлунково-кишкового тракту та холестерину з крові. Команда запобігає перевантаженню печінки. Крім того, яблука містять яблучну кислоту, природну очисну речовину, яка виводить канцерогени та інші токсини з крові. Їжте переважно органічні яблука або регулярно готуйте з них свіжий сік. Щоб воно не потемніло, замочіть очищені яблука в лимонній воді на кілька хвилин перед запіканням.

Куркума

Ця індійська трава містить куркумін, який сприяє виробленню первинного ферменту печінки, який називається детоксикаційна глутатіон S-трансфераза. Це також допомагає при регенерації вже пошкоджених клітин печінки. Змішайте чверть чайної ложки порошку куркуми у склянці води і доведіть рідину до кипіння. Потім пийте напій двічі на день протягом декількох тижнів і не забувайте також додавати улюблені спеції до їжі.

У вас чи коханої людини були проблеми з печінкою? Що вам найбільше допомогло у вирішенні ваших проблем? Напишіть іншим читачам в обговоренні під статтею.