Напевно, однією з ваших новорічних постанов було опустити живіт, який відмовляється вас покидати. І я також впевнений, що вас турбує голод, який дієта вам піддасть. Що ж, сьогодні ми вирішили цю надокучливу проблему.
Ми навчимо вас, як робити вівсяне печиво для схуднення. Ви правильно прочитали, вівсяна каша допоможе вам скинути зайві кілограми.
І полягає в тому, що 100 грам вівса забезпечують 1,4 грама насичених жирів, 5,6 грамів жиру і 12 грамів білка. Якщо ми споживаємо 100 грам вівсяних пластівців, ми вже матимемо 1/3 потреб, які наше тіло вимагає на день.
Крім того, коли він всмоктується в організм, він забезпечує необхідну енергію для фізичних вправ, усуває холестерин і запобігає відчуттю тяги.
Інгредієнти:
150 грам вівсяного вівса.
Столова ложка кориці.
Столова ложка лимонного соку.
Мигдалеве молоко.
Процедура:
Розтерти банани в мисці, поки вони не стануть пюре. Додайте лимонний сік і перемішайте.
Влийте в суміш бризку мигдального молока, кориці та підсолоджувача та перемішайте.
Нарешті додайте овес і перемішайте, поки всі інгредієнти не з’єднаються. Консистенція повинна дозволяти робити невеликі кульки вручну.
Покладіть кульки на вощений папір і трохи розрівняйте.
Розігрійте духовку до 200 ° і вставте піддон приблизно на 20 хвилин або до золотистої скоринки.
Їжте їх на сніданок, і якщо ви зголодніли між прийомами їжі. Пам'ятайте, що ви повинні одночасно підтримувати здорову дієту, інакше вони не принесуть користі.