Життя в нинішньому західному суспільстві часто буває дуже складним швидко, сповнений вимог, навантажень, поспіху ... Нам доводиться робити багато речей якісно і швидко. Ми втягнуті в динаміку, яка змушує нас не зупинятися і брати на себе відповідальність за нескінченну кількість питань, що змушує нас мати силу волі для вирішення певних обставин, таких як втрата ваги до шлункового зонда.
Отже, при такому типі існування деякі з нас розглядають дієту так само, як і інші заходи. Тобто шукати результати швидкий і схуднення якомога більшої ваги за найкоротший час. Для цього ми змушені виконувати дуже суворі та гіпокалорійні дієти, де нам доводиться значно обмежувати різноманітність їжі, яку ми їмо, і де у нас є нескінченність продуктів, ЗАБОРОНЕНИХ. Наше життя стає підрахунком калорій, не цим, не іншим, "роздавлюючи" себе, щоб виконувати свої зобов'язання (хоча воно нам нудно суверенно).
У цьому стані напруженості, величезних зусиль (деякі називають це " Сила волі ”) Наша кінцева мета - схуднути. Тому ми часто зважуємось, щоб підтвердити, що наші великі зусилля того варті. Але що відбувається, коли ми не худнемо? Або що ми не опускаємося, як чекаємо? Або ми просто втомлюємося, нудьгуємо, змучаємось?
Як впливає сила волі?
Відповідь дуже очевидна: наш раціон не збалансований. Що це значить? Що ми починаємо поводитися з тими речами, які раніше забороняли собі (багато хто називає це "гріхом"), або ми раптово припиняємо будь-яку спортивну діяльність і, звичайно, відчуваємо себе страшенно винними, а наша тривога і примус до їжі стрімко зростає.
На даний момент, якщо ми все ще маємо сила волі ”(Тобто здатність до самоконтролю) ми можемо повернутися до дотримання дієти; а якщо ні, то ми відмовляємося від цього і починаємо процес, коли з втоми ми перестаємо дбати про свій раціон і потроху набираємо вагу, поки не зважимо більше, ніж до дієти.
Як керувати силою волі?
Тому було б дуже корисно, якби ми мали на увазі кілька моментів. По-перше, це процес схуднення Це не повинно базуватися виключно на схудненні, а на здорових звичках, які ми відчуваємо комфортно і можемо підтримувати протягом усього життя. Марно, докладати великих зусиль, сильно втрачати вагу, якщо тоді ми збираємося відмовитися від цих звичок. Ми також повинні перестати мати вагу як єдине посилання, і ми повинні базувати свій прогрес головним чином на зміні звичок, беручи зміну обсягу як еталон, а вагу як другорядне значення.
Нарешті, ми повинні знати, що для схуднення найкраще робити здорову, несувору дієту, без зайвих заборон, якомога більше рухатися (і, якщо це можливо, насолоджуючись цим). Будь-який вимога надмірна кількість (наприклад, мені доводиться втрачати 3 кг кожен раз) може призвести до контрпродуктивності, що змусить нас надмірно і в середньостроковій перспективі втомлюватися і "кидати".