Австралійські вчені опублікували дивовижне дослідження у лютому 2018 року, яке - краще пізніше, ніж ніколи - через півтора року цього літа нарешті надзвичайно резонувало і практично об’їхало світ в результаті статті, опублікованої у ВВС. Останніми днями міжнародна преса наповнила заголовки заголовками: "На черепі може рости зайва кістка, якщо ми багато рухаємось", і насправді багато засобів масової інформації безпосередньо посилаються на "нову кісткову форму". Ну, навіть якщо наша дика нова кістка не утворюється внаслідок мобілізації, існуюча насправді може деформуватися, і, як підкреслюють дослідження, молоді люди найбільше ризикують цим.

бути

Вчені з університету Саншайн-Кост в Австралії дослідили черепи тисячі двісті людей у ​​віці 18-86 років. Шукали не лише деформації кісток, але також аналізували пози випробовуваних, щоб знайти кореляцію між двома явищами (наріст кістки та неправильна постава). 33 (.) Відсоток пацієнтів виявив аномальний ріст кісток у найбільш виступаючій частині потиличної кістки (див. Малюнок вище). Ще більш шокуючим є той факт, що деформація набагато частіше зустрічається серед молоді у віці від 18 до 30 років, ніж серед осіб старше 30 років; більше 40 відсотків з них виявили кігтьоподібний виступ. Найбільший “пристрій” (я вільно вживав це слово після терміна “шпора”, див. Причину пізніше) - 3 см (.) В довжину, тобто приблизно розміром з ікла великої собаки. Порівнюючи деформацію з результатами обстеження постави, дослідники дійшли висновку, що так звана «деформація» через неправильні навантаження відіграє головну роль у розвитку росту кісток. поза голови вперед.

Яке відношення має попередньо позиціонована поза голови до наросту кісток?

Іон - найвидатніша частина потиличної кістки, з якої походять деякі волокна потилиці та трапецієподібний м’яз.

Вже більше століття тому було помічено, що в старості т. Зв через передчасну позу голови (EFT) в цій області може відбуватися ріст кісток, хоча і нечасто. В результаті ЕФТ як потилиця, отримана від іонів, так і верхня частина трапецієподібного м’яза стають хронічно перевантаженими і щільними, оскільки ці м’які частини відповідають за утримання головки з великою вагою через випинання (саме той механізм, який цей випадок), я детально поясню.

Відповідно до законів фізики, головка, що просувається, навантажує опорну поверхню, тобто нашу шию, кратну її власній вазі

Щільні м’які тканини рвуть і дратують окістя у місці їх виникнення, це іон, так що тіло зміцнює область як захисний механізм, «будуючи» більше кісток на існуючій.

Аномальний ріст кісток - аж ніяк не невідоме явище, просто подумайте про так званий шпора! Якщо в результаті регулярних перевантажень (наприклад, напружених фізичних вправ з подальшим ефективним розслабленням та розтягуванням м’язів та сполучної тканини), ахіллове сухожилля та/або підошовна фасція стають хронічно тугими, це постійно подразнює точку прилипання до п’яткової кістки. тіло реагує зміцненням і подовженням п’яткової кістки, тобто збільшенням шпори. Насправді кістковий наріст нашого черепа нічим не відрізняється від шпори, за винятком «місця», саме тому він і отримав від мене назву «гаджет».

Кістковий наріст у точці злипання ахіллового сухожилля (стрілка вліво) та підошовної фасції (стрілка вправо)

Чому EFT розвивається та як він впливає на сучасну молодь?

Цивілізований, сидячий, сидячий спосіб життя призводить до ослаблення м’язів та м’язового дисбалансу. М’язові слабкості рано чи пізно перемагають силу тяжіння, що тягне тіло вперед, завдяки чому людина, яка випрямилася кілька мільйонів років тому, через неналежні навантаження знову наблизиться і наблизиться до землі всього за кілька десятиліть. Чим довше на нас негативно впливають негативні наслідки (наприклад, вигнутий хребет і просунута голова сидячи), тим більше ми «стискаємося» разом. Це одна з основних причин, чому значна кількість людей похилого віку - особливо тих, хто протягом життя не компенсував шкідливих наслідків постійних фізичних вправ та занять спортом - спирається на палички як букву С у сутінках.

Не можна не помітити подібність між двома позами. Це не випадково, останнє випливає з першого.

Наразі це явище зачепило переважно людей похилого віку, оскільки для перевантаження потрібно було кілька десятиліть шкідливих навантажень, щоб залишити такі вражаючі ознаки на тілі людини. Проте в останні роки, з ростом мобільних телефонів/планшетів, згубний вплив на нашу опорно-рухову систему різко посилився, так що захворювання хребта вже не є лише загрозою для людей похилого віку. Підлітки проводять в середньому 4-5 годин на день, нахиляючись до телефону, і їх організм повільно адаптується до різких перевантажень. Їхні хребти вигинаються, як їхні старі, голови стирчать, шиї ламаються, м’язи спини та зв’язки напружуються, поки нарешті, після кількох років мобілізації/таблетування, так званий SMS-шия (я більше писав про це явище в цій статті) та "пристрій", тобто ненормальний ріст кісток шиї. Ось пояснення шокуючого факту, що дегенеративна дегенерація потиличної кістки зараз частіше зустрічається серед молоді, ніж серед представників старших поколінь.

Це випливає з одного в інше, всього за кілька років/десятиліть

Цікаво, що дослідження показують, що чоловіки схильні до більшого ризику, і в їх колах у п’ять разів вищий ризик розвитку деформації кістки. Дослідники пояснюють це більшою вагою голови, більшою силою м’язів та довшими руками, але справедливо пояснюючи спостереження, що чоловіки зазвичай користуються мобільними пристроями набагато частіше протягом тривалого періоду часу (наприклад, ігор), ніж жінки.

Чому ріст кісток небезпечний?

Насправді проблемою стає не сам ріст кісток, а причина її розвитку, тобто неправильна постава. Поза голови вперед сильно навантажує м’язи та сполучну тканину, тому вони постійно напружені та викликають хронічний, посилюючий біль у шиї/шиї, мігрень, запаморочення, шум у вухах. Крім того, перевантаження шиї (постійне підтримання зростаючої ваги просунутої голови) також сильно пошкоджує диски, що розділяють хребці, диски сплющуються і стають дугоподібними, тому підліток XXI. Діти століття можуть потрапити у все більш переповнений клуб травм диска дуже рано.

Цікаво, яке рішення?

На індивідуальному рівні (напів) рішення конкретної проблеми полягає в тому, щоб змусити нашу дитину піднімати мобільний телефон/планшет перед очима і не нахилятися вперед. Однак одного цього запобіжного заходу недостатньо; без збалансованого харчування, гармонійних та різноманітних щоденних фізичних вправ фізичне та психічне здоров’я залишатимуться недосяжною мрією, і навіть якщо «навушники» не будуть розвиватися, тисячі подібних захворювань загрожуватимуть сучасним дітям. Згідно з відносно недавніми статистичними даними, 30 відсотків 20-річних людей страждають іншими видами дегенеративних захворювань хребта (такими як сколіоз, грижа диска або грижа, можливо, зношення хрящів), спричиненими сидячим способом життя та іншими, але подібними до неправильного використання мобільних телефонів. спричинені шкідливими навантаженнями. Тож правильна мобілізація сама по собі приємна.

Krisztina eövenyessy
терапевт з руху, магістр Спеціаліст з реабілітації (MSc)
керівник центру балансу хребта та центру спортивної реабілітації