Навіщо худнути перед набором ваги? Мати красиву і безпроблемну вагітність - мрія більшості жінок. Чи знали ви, що його перебіг впливає, наприклад, на вагу до вагітності? Тільки такі проблеми, як високий кров'яний тиск або діабет II, найчастіше пов'язані з надмірною вагою або ожирінням. менше, але менше говориться про те, як вони ускладнюють зачаття, вагітність та пологи.
Що таке надмірна вага та ожиріння?
Надмірна вага та ожиріння характеризуються надмірною кількістю жиру в організмі. ІМТ (індекс маси тіла) використовується як показник, який становить> 25 при надмірній вазі,> 30 при ожирінні.
За даними великого опитування 2012 року, до 50% жінок дітородного віку страждають від надмірної ваги або ожиріння. Ще одне дослідження говорить про 40% вагітних мають надлишкову вагу або страждають ожирінням в США. Нам не вдалося знайти словацькі номери, але один із вас поділився з нами своїм досвідом:
"Ми з партнером вже давно намагаємось створити дитину. Поступово вона виросла над нашими головами. Це зневірило: чекати овуляції щомісяця, робити тести, а потім сподіватися, що менструація не настане. На жаль, вона завжди приходила. Я не послухався поради мого гінеколога, що мені слід серйозно худнути. Я думала, що він говорить мені, як будь-який інший лікар. Я була молодою бабусею, мені було 28 і я важила 97 кіло при зрості 165 см. Не допомогло і штучне запліднення. Коли насправді було найгірше і загрожувало розірвати наші стосунки, я вирішив скористатися порадою лікаря. Разом із тренером та дієтологом мені вдалося скинути понад 20 фунтів за рік. Я чекаю нашої молитої дитини сьогодні. Вся праця та піт були того варті ".
Це історія Катки, якій за тридцять, яка врешті-решт скористалася порадами лікарів. Втрата ваги - делікатна тема. Ми не любимо говорити про це в такому контексті, і важко визнати правду.
Навіщо худнути перед завагітнінням? Ожиріння також несе такі ризики:
- Проблеми із зачаттям (овуляція проходить не так, як слід)
- Вагітний діабет
- Підвищений ризик викидня або мертвонародження
- Проблеми, пов'язані з високим кров'яним тиском (надмірне навантаження на нирки та інші тканини) - т. Зв. прееклампсія
- Апное сну
- Порушення роботи серця внаслідок фізичних вправ
- Збільшення частоти кесаревого розтину (гірше загоєння рубців, гестоз…)
- Складні природні пологи
Як схуднути перед завагітнінням?
Якщо ви думаєте про зачаття, ви повинні знати, що здоровий спосіб життя може значно збільшити ваші шанси на успіх. Основою є різноманітне та збалансоване харчування, велика кількість фізичних вправ та психічного самопочуття.
Втрата ваги за допомогою Фітлавії
Якщо ви вирішите відправитися в подорож до здорового, ці статті вам точно допоможуть:
Наскільки здоровим є схуднення за місяць? Відповідь ви знайдете в цій статті.
І що ви любите рухатися, але чи соромно вам ходити в спортзал? Ви можете вибрати з наших статей про вправи: ТУТ ви знайдете кругові тренування вдома або ефективне табу, яке ви також будете практикувати безпосередньо у вітальні.
Також ще не пізно у вагітності
Кажуть, що краще пізно, ніж ніколи - і це, схоже, вірно і під час вагітності. На думку вчених, більш здорове харчування та достатнє споживання енергії під час вагітності значно знижує ризик гестозу та гестаційного діабету. Для цього потрібно щодня принаймні 30-хвилинної прогулянки на природі - і вагітність справді може стати найщасливішим часом у вашому житті.