Чесно підготовлені статті про найважливіші речі, які кожен повинен знати про своє здоров’я.

маси

Виберіть тему з меню, що вас зараз найбільше цікавить.

Всі категорії

Зростання м’язової маси. Ось 5 продуктів, які вам допоможуть

Автор статті: редакція Zerex.sk 23.05.2017

Ви хочете мати великі м’язи, займатися важкими видами спорту, але результати приходять лише дуже повільно? Давно пора щось з цим робити. Ми порадимо вам, які продукти та харчові добавки допоможуть прискорити ріст м’язової маси.

1. Волоські горіхи

Ви дуже втомилися після тренувань? Побалуйте себе цими смачними, поживними горіхами, багатими жирними кислотами омега-3, після виснажливих тренувань - вони стимулюють ріст м’язів, знижують рівень холестерину, забезпечують енергією та сприяють регенерації центральної нервової системи.

2. Шпинат

Ви все ще пам’ятаєте мультфільм, головним героєм якого був сильний моряк Пепек? Так, шпинат дійсно підтримує ріст м’язів завдяки вмісту природних стероїдів. Листя шпинату також є прекрасним джерелом кальцію, який допомагає розслабити та відновити м’язи після важких фізичних навантажень.

3. Женьшень

Цей стимулятор є ідеальною харчовою добавкою для спортсменів - крім підвищення фізичної працездатності, допомагає організму справлятися із навантаженнями і швидко відновлювати м’язову тканину. Якщо ви будете регулярно приймати женьшень, ви будете менше втомлюватися після фізичних вправ, що особливо оціните, якщо тільки починаєте займатися активними видами спорту.

4. Сенівка грецька

Ця трава є чудовим джерелом рідкісних мінералів, амінокислот та природних стероїдів. Він підтримує ріст м’язової маси і надає їй сили і сили. Це також допомагає полегшити наслідки спортивних травм (наприклад, зменшує набряк). Дами знають Сенівку як природний засіб для збільшення грудей.

5. перуанська мака

Мака - суперпродукт, багатий антиоксидантами. Він стимулює ріст м’язів і покращує міцність кісток і зубів. Мака є одним з адаптагенів, які полегшують людському організму досягнення стану рівноваги. Він справляється з гормональними коливаннями і заспокоює засмучену психіку. Перуанська мака підходить як для жінок, так і для чоловіків, і ви можете придбати її в Інтернеті, наприклад, у формі 100% натуральних капсул. Якщо ви почали формувати фігуру перед польотом, ви точно оціните добру пораду, яка допоможе вам досягти поставлених цілей. Як це зробити, ви дізнаєтесь з наступних статей про схуднення.