дієтичні рецепти для тих, хто хоче схуднути і харчуватися здорово

здоба

  • Хочу схуднути!
  • Дієтичні рецепти
  • Дієтичний сніданок
  • Дієтичний обід
  • Дієтична вечеря
  • Дієтичне печиво
  • Дієтична дієта
  • Підписатися на новини

Шукач рецептів

Зручна за формою здоба з пряниками та лляним борошном

Основна категорія:десерти
Харчування:сніданок, о десятій
Сезон:зима
Привід:Різдво
Складність підготовки:світло
Час підготовки:макс. 30 хвилин
Спеціальний інгредієнт:білий цукор без м’яса
Рівень цін:інгредієнти середнього класу

Зручна за формою здоба з пряниками та лляним борошном

Ви також можете харчуватися здорово з наближенням Різдва. Цього разу я зробила смачну здобу зі смаком пряників, для якої також використовувала лляне борошно. У лляному борошні, серед іншого, багато магнію, кальцію, рослинного білка та клітковини. Він стимулює роботу мозку і знижує рівень холестерину.

Інгредієнти (на 12 штук):

100 г пшеничного борошна

50 г лляного борошна

50 г цільнозернового вівсяного борошна

12 г медової суміші спецій (Котаньї)

1 г меленої кориці

Підготовка:

1. Просійте борошно в миску і змішайте з корицею, розпушувачем та сумішшю медових спецій.

2. Змішайте масло з ксилітом, а потім додайте цілі яйця та дрібку солі. Ретельно розмішати і додати до борошна.

Також перемішайте молоко та олію. Рівномірно залийте у силіконові формочки та в розігріту до 200 С духовку приблизно. Випікайте 30 хвилин знизу і зверху.

Це може стати дуже підбадьорливим, чудовим сніданком зі смачним какао.

Харчова цінність 1 штуки (39 г):

Енергія: 89 ккал

Вуглеводи: 14 г.

Автор: Földi Rita

Фельді Ріта: шеф-кухар, консультант з питань харчування, блогер із способу життя

У своєму фітнес-блозі я це доводжу дієтичне харчування вони також можуть бути смачно смачними. Забудьте про дієти про жалість і нудні продукти! Якщо ви також сумуєте за солодощами та тістечками зі свого раціону, то ви знаходитесь у правильному місці!

Я допоможу вам скласти смачну їжу дієтична дієтаedet, я покажу тобі, як бути худим у довгостроковій перспективі, і дам поради, як знайти щастя в чомусь іншому, крім їжі. Читати мої статті, подивись на рецепти, але спочатку пізнати його ближче, і якщо у вас виникли запитання, надішліть мені повідомлення тут!