дієтичні рецепти для тих, хто хоче схуднути і харчуватися здорово

мафін

  • Хочу схуднути!
  • Дієтичні рецепти
  • Дієтичний сніданок
  • Дієтичний обід
  • Дієтична вечеря
  • Дієтичне печиво
  • Дієтична дієта
  • Підписатися на новини

Шукач рецептів

Зручна за формою здоба з пряниками та лляним борошном

Ви також можете харчуватися здорово з наближенням Різдва. Цього разу я зробила смачну здобу зі смаком пряників, для якої також використовувала лляне борошно. У лляному борошні, серед іншого, багато магнію, кальцію, рослинного білка та клітковини. Він стимулює роботу мозку і знижує рівень холестерину.

Інгредієнти (для 12 штук)

  • 100 г пшеничного борошна
  • 50 г лляного борошна
  • 50 г цільнозернового вівсяного борошна
  • 100 г ксиліту
  • 50 г вершкового масла
  • 2 яйця
  • 12 г медової суміші спецій (Котаньї)
  • 1 г меленої кориці
  • 4 г розпушувача
  • 1 щіпка солі
  • 15 г кулінарної олії
  • 2 дл молока (1,5%)

Підготовка

1. Просійте борошно в миску і змішайте з корицею, розпушувачем та сумішшю медових спецій.

2. Змішайте масло з ксилітом, а потім додайте цілі яйця та дрібку солі. Ретельно розмішати і додати до борошна.

Також перемішайте молоко та олію. Рівномірно залийте у силіконові формочки та в розігріту до 200 С духовку приблизно. Випікайте 30 хвилин знизу і зверху.

Це може стати дуже підбадьорливим, чудовим сніданком зі смачним какао і під час дієти.