детоксикації

Досі не знаю, що таке план детоксикації та його неймовірні переваги для здоров’я? План детоксикації чи очищення - це очищення організму. У цій статті ми покажемо вам, як скласти тижневий план детоксикації із зеленими смузі.

Це очищаючий засіб для усунення токсинів, оновлення себе всередині та зовні, щоб відчувати себе краще та з більшою енергією. А також для покращення нашого зовнішнього вигляду та досягнення збалансованої та здорової ваги.

Дізнайтеся в цій статті, які його переваги та як ви можете скласти простий тижневий план детоксикації за допомогою смачних та дивовижних зелених смузі. Перевірте це!

Що таке план детоксикації?

План детоксикації планується на короткий період, щоб зосередитись на виведення токсинів з нашого організму за допомогою їжі та натуральних добавок.

Існує багато видів очищення: за допомогою соків, смузі, лікарських рослин, суперпродуктів, сиропів тощо. Існує також багато диво-дієт, які обіцяють неймовірні результати, споживаючи лише одну їжу протягом певного часу.

Однак ми вважаємо, що план детоксикації воно повинно бути здоровим та поживним та бути доповненням до збалансованого харчування. Ми досягнемо результатів поступово, без ризику для здоров’я та зайвих жертв.

Користь для здоров’я цього однотижневого плану детоксикації

Що ми можемо отримати за допомогою цього плану детоксикації?

  • Вивести токсини, які накопичуються в організмі, і схиляють нас до хвороб усіх видів.
  • Поліпшити роботу внутрішніх органів, таких як печінка та нирки.
  • Збалансуйте систему травлення та боротися з кишковими розладами.
  • Отримуйте енергію та бадьорість.
  • Боріться з такими нервовими розладами, як тривога, депресія, стрес тощо.
  • Запобігайте безсоння природним шляхом і покращуйте нічний відпочинок.
  • Це також допомагає підвищити захист від усіх видів патогенних мікроорганізмів.
  • Поліпшити такі проблеми зі шкірою, як екзема, псоріаз тощо.
  • Ми також можемо зменшити симптоми хронічних захворювань.

Найкращий метод краси

Позитивні результати наш план детоксикації також матиме зовнішній вплив, виступаючи найкращим косметичним засобом для шкіри, волосся та нігтів.

Крім того, це так найкращий антиоксидантний засіб для запобігання старінню і поява зморшок. Як для поживних речовин, які нам забезпечують зелені смузі, так і для токсинів, які ми виводимо з нашого організму, ми досягнемо:

  • Збалансуйте шкірне сало шкіри та волосся, додавши блиску та м’якості.
  • Усуньте всілякі домішки та вугрі.

Зелені смузі

Ми не повинні лякатися кольору цих шейків, оскільки, хоча переважаючим пігментом є зелений, його смак солодкий завдяки поєднанню овочів з фруктами.

Ті, хто їх пробує, не тільки сильно вражені їх смачним смаком, але вони вже з першого дня можуть помітити їх позитивні наслідки для здоров’я.

Для виконання однотижневого плану детоксикації ми пропонуємо поєднувати різні овочі та фрукти. Однак тут ми пропонуємо вам рецепт чудового зеленого смузі.

Рецепт

Кількості, які ми представляємо, відповідають одному дню, тому ми повинні готувати його щодня:

  • 1 пучок сирих зелених овочів (200 г).
  • 2 шматочки фруктів.
  • 2 столові ложки вівсяного вівса (24 г).
  • 1 столова ложка кокосової олії (14 г).
  • 1 чайна ложка порошку пирію (5 г).
  • 2 склянки води (400 мл).
  • 1 чайна ложка порошку спіруліни (4 г).

Один тиждень детоксикації

Понеділок

Ми розпочали тижневий план детоксикації зі смузі зі шпинату та полуниці. Цей коктейль багатий залізом, фолієвою кислотою та вітаміном С, що робить його відмінно підходить для боротьби з анемією та втомою. Крім того, шпинат корисний для здоров’я серцево-судинної системи.

Вівторок

Смузі у вівторок має пряний та освіжаючий відтінок завдяки своїм двом основним інгредієнтам: руколі та ананасу. Цей струс є дуже очищає. Це також покращує функцію травлення та виведення рідини.

Середа

Ми прибули у середу з іншим та екзотичним смузі: мангольдом та манго. Цей струс, багатий бета-каротином, він має високий антиоксидант, ремінералізує та сприяє роботі кишечника.

Четвер

За ці струси ми можемо скористатися деякими зеленими листками, які ми зазвичай не споживаємо і поєднуйте їх із фруктами, щоб покращити їх смак: у цьому випадку ми змішаємо листя редьки та груші. Це дуже детоксикуючий коктейль, який покращує роботу печінки та нирок.

П’ятниця

Наближаються вихідні, і ми повинні посилити очищення: крес-салат та яблуко. Це відмінне поєднання для турботи про здоров’я печінки.

Субота

У суботу ми пропонуємо дуже поживний смузі: зелень буряка та авокадо. Цей струс забезпечує багато вітамінів. Крім незамінних жирних кислот і мінералів.

Неділя

Закінчуємо тиждень пурпуровим смузі: салатом з баранини та чорницею. Цей коктейль допомагає нам запобігати інфекціям сечі та покращувати зір.

Тепер, коли ви знаєте цей тижневий план детоксикації, продовжуйте це робити і почувайтесь набагато краще. Якщо цей план не покращує ваше здоров’я, відвідайте довіреного лікаря. Він зможе порекомендувати вам найкраще лікування.

Олена Йовановський. Вплив шпинату, джерела нітратів з високим вмістом дієти, на жорсткість артерій та відповідні гемодинамічні заходи: рандомізоване, контрольоване дослідження у здорових дорослих. Clin Nutr Res. 2015 липень; 4 (3): 160–167. Опубліковано в Інтернеті 2015 р. 31 липня. Doi: 10.7762/cnr.2015.4.3.160

Роміллі Е. Ходжес. Модуляція шляхів метаболічної детоксикації з використанням продуктів харчування та харчових компонентів: науковий огляд із клінічним застосуванням. J Nutr Metab. 2015 рік; 2015: 760689. Опубліковано в мережі 2015 16 червня. Doi: 10.1155/2015/760689

Ступінь журналіста Університетом Рамона Люлла в Барселоні (2005). Він співпрацював з різними агентствами та ЗМІ як Europa Press та Com Ràdio. Він працював у видавничій галузі як письменник, редактор, перекладач і коректор книг (Видання 62, Редакційна команегра, Ара Лібрес, Океано Гран Травесія). Ступінь натуропатії (природна медицина) Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), що спеціалізується на харчуванні, квіткових есенціях та природних засобах та терапії. Він практикував натуропатом в центрах Каталонії, а також самостійно. Він працював у секторі органічної та вегетаріанської їжі у компанії Vegetalia. Він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики.