Цузсі вже брала участь у гандболі в початковій школі, але коли вона перестала рухатися, незважаючи на те, що в її харчуванні нічого не змінилося, вона набрала вагу. На жаль, він також знає, що йому генетично не пощастило, оскільки надмірна вага, високий кров’яний тиск та підвищений рівень жиру в крові трапляються в його родині. Але він неодмінно хоче зробити це проти зайвих кілограмів, оскільки загальновідомо, що генетика наповнює гвинтівку, але фактори навколишнього середовища визначають, чи стріляє пістолет.

змагальних

У нашому спільному програмі «Червень ми готуємося» на червень я зустрів Зсузі, яка щодня ділилася своїми фотографіями про харчування в приватній групі програм.

Нижче ви можете прочитати його історію схуднення.

Я сам знаю, що я, як правило, уникав стресу, пов’язаного з їжею, разом з відсутністю руху в моєму житті, а зайві кілограми з’являлися дуже легко. Я одна з тих людей, у сім’ї яких майже всі мають надлишкову вагу, а також мають серцево-судинні захворювання, тому мені потрібно приділяти пильну увагу. У мене також боліли поперек через нерегулярні рухи та сидячу роботу, тому я потрапив у замкнене коло, оскільки рух став ще складнішим. Тим часом у мене також був розлад обміну цукру в крові. Я завжди утримувався від екстремальних речей і не вірив у чудеса, через мою любов до спорту та мою натуру моя витривалість ніколи не була проблемою. Незважаючи на все це, мені поки що не вдалося відмовитись від зайвої ваги. Хоча я зберігав результат страждання на короткий або довгий час, фунти поверталися, як тільки я трохи відпускав себе або пріоритети ставали іншими, наприклад, робота виходила на перший план.

На початку червневого місяця наставництва я вже мав 4 тижні досвіду програми, тому я починав з більшою впевненістю, а також зобов’язувався робити це з ще більшою дисципліною та наполегливістю. Я також хотів допомогти членам групи, бо знаю, що набагато простіше, якщо хтось знає, що у нього не тільки виникають труднощі, тому він не один і бачить, як інші вирішують проблему.

Різноманітні, прості та смачні страви багато в чому сприяють тому, що дієта не нудна, я можу вибирати з безлічі рецептів з інгредієнтів програми, тому пробую багато нових смаків та спецій. Але якщо мені хочеться, я дуже легко можу їсти їжу, яку я їв до цього часу, просто звертаючи увагу на те, що, коли і скільки я можу з’їсти. Тож абсолютно вірно, що я встановлюю дієту для себе, а не пристосовуюсь до дієти. Я багато використовую шукач рецептів, поточні описи в програмі та просту електронну таблицю.

Я також поступово переробив цей спорт у своє життя, тепер я маю 150 хвилин вправ на тиждень. Перші два тижні я був обережним і поступовим, зосереджуючись більше на прогулянках, я до цього часу гуляв зі своїм цуценям, і в цей період я ходив з ним на довші прогулянки. Спорт із більшими чи меншими перервами завжди був частиною мого життя, але останні три роки він не був регулярним, тому я волів би починати з нуля. Потім після цього я робив 30 хвилин турнірів з низькою інтенсивністю 1-2 рази на тиждень, які мені вже вдалося підняти до 5 разів на тиждень. По мірі того, як я дедалі більше входив у це, поверталося відчуття, що добре рухатися знову.

Я розпочав програму вісім тижнів тому, і я дуже радий, що врізався, тому що я йду на 7,5 кг мінус, зміна також значна в дюймах (-12 см від живота, -8 см від стегна), не кажучи вже про можливість одягнути одяг, на якому я роками не був.

Моя мета - схуднути загалом на 20 фунтів, тож це лише початок подорожі. Як би складно це не здавалось спочатку, на ходу стало набагато легше, тим більше, що результати прийшли, і я вже почувався набагато краще. Я більш енергійний, і я починаю відчувати себе добре у своїй шкірі. Я впевнений, що коли досягну своєї мети, у мене буде досвід і знання, щоб зберегти результат і як свідомо гойдатися.

Ми програмуємо разом у липні, готуємось до свята! Ми досягаємо своєї найкращої форми завдяки інтенсивному зниженню ваги перед святом, під час свята ми насолоджуємося смачними закусками в дусі «свідомого розмахування» і заважаємо нам знову стати на шлях набору ваги. Потім, після канікул, ми знову працюємо задля найкращої форми: ми кидаємо те, що, можливо, підбігло, і продовжуємо шлях до мрії. Приходьте і приєднуйтесь до нас!

Програма недорозвинення - це унікальний метод схуднення, який д-р. Розроблено Кітті Фаркас. Це допомагає схуднути завдяки новому підходу, науковому досвіду та спеціальним натуральним дієтичним добавкам, доступним лише за програмою. Приєднуйтесь до програми Under Remedies, вивчайте, що ви знаєте про схуднення, і досягайте тієї форми, якої ви завжди бажали.