Схуднення за допомогою спорту - найефективніший спосіб назавжди схуднути.

допомагає

Навчальні підрозділи повинні не тільки забезпечувати різноманітність, а й задоволення.

Для багатьох звичайні види спорту, такі як біг підтюпцем або плавання, занадто одноманітні, і незабаром бажання займатися цим зникає.

Але завдяки Zumba не тільки підвищується витривалість, але на весь організм позитивно впливає цей новий спортивний тренд!

Всі говорять про Зумбу і навіть невеликі спортзали Вони пропонують курси. Ця нова тенденція з Південної Америки вже має багато ентузіастів у цій країні. Але що стоїть за цим видом спорту?

Під час Зумбастунде учасники переходять до Латиноамериканська музика з різними танцювальними рухами. Але Зумба - це набагато більше, ніж просто танці, адже рухи поєднуються з аеробними та гімнастичними рухами.

Результат - комбінація, яка, з одного боку, обіцяє тренування для всього тіла, але з іншого боку також означає багато задоволення. Завдяки різним музичним стилям рухи легші і багато калорій, але жир також спалюється!

Зумба - теж зайва вага?

В основному, прості танцювальні послідовності також можуть швидко вивчити початківці з надмірною вагою. Танцювальні рухи поступово створюють абсолютно нове відчуття тіла, адже сам танець покращує поставу.

Крім того, багато м’язи в тілі піддаються стресу від рухів, і тому накопичується більше м’язової маси. Це, в свою чергу, також означає посилене спалювання жиру та допомагає при втраті ваги.

У студії або вдома - правильний тренінг для кожного

Зараз курси зумба пропонуються у всіх містах, але частіше бронюються швидко. Тому варто незабаром записатись.

Якщо вам не пощастило пройти курс у вашій місцевості, ви також можете спробувати Zumba на своїх чотирьох стінах.

Різні рухи можна репетирувати та танцювати в Інтернеті або на телебаченні. Особливо для сором’язливих людей це велика перевага.

Це також дозволяє самостійно задавати темп. Однак фактор задоволення набагато вищий у групі!

Зумбу також можна танцювати в різних варіаціях. Наприклад, невеликі гантелі або обтяжені манжети підвищують ефективність. Також у воді цим видом спорту можна добре займатися.

Пий, пий і пий ще раз

Оскільки Зумба є досить швидким та інтенсивним видом спорту, тіло втрачає багато води під час тренувань. Тому на кожне тренування слід приносити воду або несолодкий чай.

При втраті рідини до півтора літра циркуляція не може нормально функціонувати. Тому кожну перерву слід використовувати для пиття, щоб правильно підштовхувати тіло та подавати рідину.

Ось як спалювання жиру Zumba працює гладко!