Танці
Ми пишаємось!
Останні статті
Танцювальні змагання
Оголошення
DoTerra - дар землі
Якщо здоров’я для вас важливо
Поточне місцезнаходження
Якби нам довелося коротко і просто визначити, що таке зумба, я б написав: танцювальні кроки під музику, що крутиться латино, приправлену радістю. Це рух, який може розпочати будь-хто, будь то молодий чи старший, будь трохи зайвою вагою або худий, будь то чоловік чи жінка. Успіх гарантований.
Зумба
Слово зумба походить від колумбійського сленгу, дієслова zumbear, що означає швидко рухатися, отримувати задоволення, а в інших латинських мовах це означає вечірка. Zumba містить автентичні пісні та стилі, і, незалежно від темпу, поєднує рухи, які є дуже ефективними для досягнення цілей у фітнесі - зокрема: спалювання жиру, максимізація споживання калорій, покращення фізичної форми -. Збереження структури музики в зумбі має важливе значення.
Трохи історії зумби
Зумба розпочався в середині 90-х Бето Перес - який викладав аеробіку та латиноамериканські танці в Калі, Колумбія - залишив дім музику, що використовується для аеробіки. У нього була латиноамериканська музика: сальса, меренге, хіти з кумбії в оригінальній, акустичній версії. Бето Перес імпровізував і провів свій перший клас аеробіки «Зумба». Вперше в житті йому не довелося мотивувати своїх гостей окремо, вони закрутились самі по собі і стали фанатами до кінця занять. Таким чином, через збіг обставин Фітнес-вечірка Zumba®.
Після початкових успіхів Бето переїхав до Америки, але батьківщина фітнес-індустрії не прийняла Фітнес Zumba® ідея. У 2002 році Бето Перес шукав та знаходив інвесторів для реєстрації бренду Zumba® у всьому світі. Була заснована компанія та випущений чотирикомпонентний картридж Zumba®, який був проданий у сотні тисяч примірників у рік випуску. Люди хотіли займатися зумбою, зростала потреба у підготовці інструкторів зумби, тому навчальна програма та тренінги почали розвиватися. Zumba Fitness LLC співпрацює з найбільшими професійними організаціями США для кращого навчання інструкторів, а в 2007 році Zumba® відкрилася на міжнародному рівні. Штаб-квартира Zumba розташована у штаті Флорида, Америка.
Зумба в Угорщині
Зумба прибув до Угорщини два роки тому, тому можна сміливо стверджувати, що він все ще перебуває в зародку вдома. В даний час зареєстровано близько 500 викладачів, які проводять заняття зумба в менших і більших населених пунктах країни. У першому виставковому класі було лише декілька, але багато хто з тих пір працював над тим, щоб якомога більше пізнати зумбу. Вони серед них Тамаш Сінько є.
Колишній успішний учасник конкурсу відразу полюбив зумбу, і ця "любов" триває з тих пір. Він закінчив навчання інструктора по зумбі, а потім подумав, що вирушає у велику пригоду і проводить заняття зумба. Початок був непростим, у першу годину Тамаша Сінько було лише сім. Звичайно, він не здався, і сьогодні у нього на "вужчій батьківщині" Егер 30-40 людей, тоді як він пересувається до сотень людей на великому заході зумба.
Годинник зумба
Один раз 60 хвилин. Темп поступово посилюється, досягаючи максимуму приблизно за дві третини години, а потім інструктор досить повільно "забирає його назад", і в самому кінці відбувається розтяжка. Кілька секунд відпочинку між доріжками, коли зумби можуть навіть випити, витертись. Важливо - і це те, що говорять викладачі - щоб кожен робив це лише стільки часу, скільки може. Той, хто втомлюється, може зупинитися, пригальмувати. Врешті-решт, мета не в тому, щоб люди повністю зробили свою владу. Музика різноманітна, існує одне обмеження: 70% повинна бути музикою зумба, а 30% - іншою. Деякі пісні хореографізовані, але здебільшого інструктор складає кроки поєднання танцю та фітнесу.
Навіть до того, як хтось думає, що через деякий час заняття зумбою стають нудними, це не гарантовано. В американській штаб-квартирі вони завжди вигадують щось нове, гарантуючи, що зумба не може нудьгувати. Уже є зумба для дітей, аквазум та зумба для людей похилого віку, щоб насправді кожен міг зробити правильний рух. До речі, освіта зумба має добре регламентовану систему, викладачам доводиться брати участь у різноманітних тренінгах. Вдома для того, щоб хтось проводив зумбу, потрібен інструктор з аеробіки або вчитель танців.
А чим корисна зумба? На все, але насправді! Це відмінний споживчий продукт, а також корисний для душі. Тамаш Сінько розповів нам, що за три місяці його гості втратили 10-15 кілограм зумби, час зазвичай "звільняє" зумбайзера від майже одного кілограма. І той, у кого не було стільки зайвих кілограмів, трансформувався. І одна леді сказала мені після одного з занять зумба, що вона скинула чотири кілограми під час триденних напружених вихідних зумба. (Тож немає потреби в чудодійних засобах, чудодійних порошках, голова на зумбу!) Окрім фізичного та розумового оновлення, зум також впливає на розумові здібності. У інструктора з Егера був гість, який боровся з проблемами сну, і їх усувала звичайна зумба. Але я також помітив собі, що на наступний день після зумби я був набагато більш зібраним. І не забуваємо: більшість людей киваються з посмішкою, але майже напевно, що наприкінці занять рот кожного досягне вух і вони розслабляться.
Тамаш Сінько також любить зумбу, оскільки - як і латинський танцювальний танець - він містить різноманітні танці. Він вірить, що кожен із зумба знайде для себе щось хороше. Хтось хоче схуднути, хтось розслабитися, підзарядитися. Також не є незначним, що це виводить жіночність із переважної більшості жінок у зумбу.
Але навіть до того, як хтось подумає, що це знову форма руху для жінок, це не так! Чоловіки також можуть сміливо вставати, не боячись "фемінізації". Найбільше пиво зникає, витривалість покращується, і хто знає, можливо, вони навіть можуть познайомитися зі своїм супутником у класі зумба.
У будь-якому випадку, варто хоча б раз спробувати зумбу, в більшості місць перша година безкоштовна, тобто немає жодного ризику. Щонайбільше, один закохується так сильно, що переходить на наступну годину і наступну, і наступну.