Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

Крім того

Кожна вагітність різна, як і кожна мама несе різні страхи з різним духом, але у нас все одно є багато спільного. Наприклад, наступні 10 вагітностей під час страху виникають майже у всіх нас. Якщо я дивлюся на власну вагітність, то всі десять були присутні в мені, одні слабкіші, інші сильніші.

Можливо, мене найбільше хвилювало здоров'я моїх немовлят, оскільки я раніше працював терапевтом в інституті для дітей з важкими та кумулятивними вадами. І там я зустрів багато маленьких дітей, які постраждали під час пологів. Страхи іншої вагітної матері, очевидно, підживлюються іншими переживаннями, жоден з яких не повинен бути байдужим і махати ним. Ми вважаємо за краще обговорювати свої проблеми з друзями та парами, ніж просто жувати їх собі щодня.

Багато роблять помилку, не наважуючись говорити про свої тривоги під час вагітності, оскільки суспільство очікує, що майбутня мама полетить у своєму щасті і проживе свої вагітні дні, оповита рожевою хмарою. Не нападайте на це, на себе та своє психічне здоров’я, не переборщуйте з напругою всередині вас.

1. Викидень

Страх викидня частіше зустрічається на ранніх термінах вагітності, ніж пізніше, як правило, починаючи з 24-го тижня, він перетворюється на страх передчасних пологів. Приємно знати, що великий відсоток вагітності закінчується викиднями, коли майбутня мама навіть не знає, що вагітна. 6-7. до тижня майже кожен усвідомить свою вагітність, і в цьому випадку ви вже бачите крихітне серце, як воно б’ється, це полегшить страх викидня. І після першого триместру ризик викидня різко знижується, тому ви можете продовжувати свою вагітність більш спокійно в цьому плані.

2. Ожиріння

Не думаю, що є навіть жінка, яка не боялася б набрати багато кілограмів під час вагітності. Проте ожиріння ще не є законним, оскільки ви чекаєте дитину. Згідно зі статистикою, частина кілограмів, набраних під час вагітності, насправді зберігається у 14-20 відсотків жінок, але це не обов'язково означає на три номери більше гардеробу. Переносити вагітну можна, а йогою може займатися кожен, хто не ризикує завагітніти, навіть якщо раніше ніколи не рухався. Також слід звертати увагу на їжу і не завжди піддаватися непереборній тязі до шоколаду та пінних тортів. Дотримуючись кількох невеликих правил, ви можете утримувати свій набір ваги в межах.

3. Здоров’я дитини

Більшість вагітних мам замислюються, чи все буде добре з їхньою дитиною, чи не буде нічого поганого, чи буде це здоровим? Що ви можете зробити для здоров’я дитини, це, мабуть, те, що ви робите: їжте здорово, займайтеся спортом та приймайте вітаміни, рекомендовані лікарем. Ще багато чого ви не можете зробити, щоб усунути цей страх, щонайбільше шукати хвороби, успадковані з минулого вашої родини, але тоді ви будете дратуватися, якщо знайдете таку. Важливо не починати переглядати форуми в мережі, бо інші мами, мабуть, лише злякають вас на цю тему, скоріше слухайте свого лікаря!

4. Навички виховання

Особливо по відношенню до першої дитини, у майбутніх мам виникає, чи будуть вони хорошими батьками, що станеться, якщо вони не зможуть і щось зіпсують. Ідея батьківських обов’язків лякає, і досвід інших мам теж не допомагає, оскільки більшість людей просто стверджують, що материнство - найважча робота у світі. Це справді так, і ви не можете здатися, як погана робота, але майте на увазі, що окрім труднощів, ви будете відчувати ще більше добра. Немає рецепту, хто хороший батько, адже кожна дитина має різні потреби, особливості, і, нарешті, ваша дитина потребує вас саме такими, якими ви є.

5. Масло і пологи

Неминучі турботи гойдаються навколо самих пологів, оскільки ви не знаєте, що вас чекає, наскільки боляче буде, скільки годин триватиме, і як би там не було? У всьому світі жінки задають собі однакові питання і шукають відповіді, розпитуючи про досвід інших мам. Поплив перед очима, що багато мільярдів мам вже вирішили питання пологів, ти досягнеш успіху. І якщо це турбує вас, можливо, ви захочете записатись на курс підготовки до вагітності та вагітності, щоб ви могли з великою впевненістю звернутися до лікарні у великий день.

6. Це шкодить дитині?

Коли дитина харчується через вас, вона будує з вас, тому існує законний страх, що вам не зашкодять певні продукти, ліки, рухи. Найголовніше - дотримуватися того, що каже ваш лікар, тоді ви більше не можете бути у великих неприємностях, не зводити себе з розуму кожною дрібницею, адже навіть врешті-решт ви не наважитеся випити лате, щоб уникнути неприємностей. Якщо ви будете слідувати вказівкам лікаря і прислухатись до свого здорового глузду, ви не завдасте шкоди своїй дитині.

7. Втрата ваги

Я маю на увазі втрату ваги після пологів, оскільки відносно мало хто боїться закінчитися під час вагітності. Можливо, ви переживаєте, що вам не вдасться скинути кілограми, на які ви склали пальці, що є природним явищем, лише щоб ви не ковзали в тому вигляді жування, який переслідує образ вашої фігури перед вагітністю попереду вас. Ви можете пропустити набрані кілограми, оскільки точно знаєте, що цього можна досягти за допомогою дієти та фізичних вправ, але інша справа, що живіт може бути вже не таким, яким був до вагітності, і стегна також можуть дещо розширитися. Це коли потрібно усвідомлювати себе: навіть якщо ваше тіло змінилося з пологами, ви така ж гарна жінка, у вас щойно народилася дитина.

8. Екстрене кесарів розтин

В основному, ми всі готуємось до вагінальних пологів, але іноді дитина не так бреше, пуповина не обвивається, він не хоче виходити саме так, як ми собі уявляли. Саме тоді настає кесарів розтин. Якщо ви цього боїтесь, спочатку поцікавтеся у свого лікаря, що саме відбувається з вами та вашою дитиною під час кесаревого розтину, а потім усвідомте, що це зробить вас матір’ю так само, і суть звідси це мати здорову крихітну дитину.

9. Стрес

Коли ми робимо стрес під час вагітності, чи не завдає стрес шкоди дитині. Ми будемо дедалі більше нервувати через нервозність. Існує кілька типів стресу, трохи не шкідливих, і навіть гормони стресу, що виділяються під час пологів, навіть корисні для дитини. Але хронічний стрес і тривога можуть призвести до ще меншої ваги дитини при народженні. Якщо ви відчуваєте надмірну напругу або добре проводили час кожну хвилину дня, саме час навчитися і потренуватися в розслабленні під час вагітності.

10. Статеве життя

Думки про сексуальність під час вагітності іноді лякають не тільки мам, а й тат, боячись, що вони не нашкодять нею дитині. Якщо ваш лікар каже, що ви можете спокійно жити, вам нема чого боятися. Яким би великим не був ваш животик, якщо положення вам зручне, дитина теж не буде з ним нічого поганого. І після пологів ви можете деякий час не мати тієї самої статі, як раніше, або, можливо, ви не будете так сильно відчувати це, але заспокойтесь, більшу частину часу все буде реорганізовано як фізично, так і психічно, просто мати терпіння чекати.

Ви відчуваєте напругу? Нема проблем!

Ми запитали Джудіт Мег - дитячий психолог, що ви думаєте про стрес під час вагітності, скільки шкоди ми завдаємо собі та плоду.

«Можна очікувати багато занепокоєння - набагато більше, ніж у попередній період, - насправді не завдаючи шкоди моїй дитині. Стресові наслідки різних життєвих подій залежать від ступеня спричинених змін, а не від того, наскільки позитивною чи негативною є життєва подія. Крім того, на ранніх термінах вагітності більшість з нас прокидається з амбівалентними почуттями. Краще поговорити про це з кимось (батьком дитини, дівчиною), ніж придушувати їх у собі, бо почуття провини лише додає тривоги. Сумніви та невизначеності можуть бути вирішені навіть під час розмови.

Коли цього розчинення не відбувається, на пізніх місяцях очікування дитини домінують сумніви та турботи, тоді підвищений рівень гормону стресу у дитини також створює підвищену чутливість, тому пізніше він буде більш схильний до сильнішої стресової життєвої ситуації . Процес схожий на те, щоб багато використовувати м’яз і зміцнювати його, але все це відбувається на рівні нервової системи. Тобто тривога може створити тривогу і у наступного покоління. Однак, можливо, обнадійливе дослідження показує, що для розвитку цього, крім факту вагітності (і емоційного життя, яке виникає внаслідок цього), зазвичай потрібні й інші тривожні життєві події, пов’язані зі змінами ».

Як зняти тривогу?

Якщо будь-яка з вищезазначених проблем починає заволодіти вашими думками, обов’язково поговоріть із собою з кимось, кому ви можете довіряти по максимуму. Часто цього буває достатньо, щоб зменшити напругу і страх зникне.

Джудіт Мег також пропонує, щоб ви обов’язково лікували своє занепокоєння так, як вам подобається: «Виконуючи медичні вказівки, використовуючи перевірені прийоми проти тривожності до вагітності. Комусь добре знати себе настільки добре, що він знає, що справді допомагає їм у напружених життєвих ситуаціях, але в будь-якому випадку можна стільки сказати, що сумнів у реальності страждаючих думок, „перетворення” мислення - це добре. Іноді варто залучити до цього процесу професіонала, оскільки ці думки можуть вперто повертатися.

Крім того, допомогти може розмова з співчутливим, розуміючим партнером, який здатний з повною увагою звернутися до майбутньої матері (і не дати небажаних порад). Є такі - це залежить від особистості - хто позбавляється накопиченої напруги рухами та активними видами спорту, іншим може допомогти розслаблення та внутрішня увага. Йога для вагітних корисна в обох випадках! Крім того, роль відволікаючої уваги значна. Будь-яка бажана (або необхідна) діяльність може відвести вас від обіймів тривоги. І навіть якщо це триває лише деякий час, ми вже зробили так багато для збалансованого духовного та емоційного розвитку себе та своєї дитини ».