Ця рутина допоможе вам вести активне і здорове життя. Ви можете поєднувати це з іншими процедурами відповідно до ваших цілей. Виконуйте мінімум 30 хвилин вправ 5 днів на тиждень. Важливо, щоб ви добре копіювали вправи, щоб уникнути травм.

тонкі

Вам також може сподобатися.

ПРАКТИКА САМОДОГЛЯДУ

КАРДІО ПОВСЬКОГО ТІЛА - Повна рутина

ЗАВЕРШИТИ РУТИННУ ЩІЛКУ | Сідниці живота і ноги

6 коментарів

Привіт Патрі, як справи? Я хочу, щоб ви допомогли мені з вправами на вашому каналі, у вас є відео у вашому календарі для схуднення стегон, і я не хочу худнути, мені потрібно збільшити стегно, так як я худі ноги, тому моє питання, коли у вашому календарі Я роблю такі вправи, я їх не роблю? І які вправи я можу робити, щоб збільшити квадрицепси ніг? Я писав вам у відео, але мені потрібна ваша допомога в моєму тілі Я хочу збільшити квадрицепси ніг, сідниць і стегон і вдосконалити талію, розплющити живіт і усунути рулони рук, що є моєю складністю, тому що мені важко, тому я завжди прагну до того, щоб складати вправи для кожної частини свого тіла, те, що я хочу отримати. Моє тіло ектоморфне, і я маю Щитовидна залоза, але це контролює мій лікар. Я лише прагну опустити живіт, позначити талію і опустити рулони і ноги, сідниці, і хочу збільшити стегна, тому мені потрібна ваша допомога, Патрі, я відчуваю знеохочення, Я не маю конкретної орієнтації на ціль, заради якої хочу досягти Для мого ектоморфного тіла, добрий Патрі, ти чудовий, я знаю, що ти збираєшся мені допомогти, чекаю твого повідомлення, обіймів, вітаю тебе з Аргентини .

Привіт, сподіваюсь, я відповів тобі, тому що хочу ті самі результати, що й ти, оскільки я струнка, але я також хочу більше обсягу в ногах і сідницях, уточнити талію тощо.

Привіт Паті, мене звати Гленда, і я хочу почати виконувати твої звички

Привіт вебмайстер, я вже деякий час читаю ваші дописи, і справді
як повернення сюди. Я бачу, що ти, мабуть, не заробляєш грошей
на вашій сторінці. Я знаю один чудовий метод заробітку
гроші, думаю, вам сподобаються. Шукайте в Google: фокуси dracko

Коли ти відчуваєш, що дуже втомився, ти вже не можеш, але ти продовжуєш виконувати процедури, я вмирав від сну, але я пішов за ним, це важко, але ось ми знову йдемо з червневим календарем.