Читайте зараз

зустрічаючи

Страсний тиждень Ліебани в Малазі

Влітку 1990 року, близько 91 року, мій дідусь по батькові захворів. Мені щойно виповнилося 15 років, і щодня вдень, одразу після обіду, я бігав до лікарні, щоб складати йому компанію, щоб мої батьки та дядьки могли пару годин піклуватися про своє життя.

Він завжди був людиною з грубим ставленням, Мало приділяючи проявів прихильності, і лише в ті хвилини крихкості, наповнені холодом лікарняної кімнати, він зміг здатися і дозволити собі тримати його за руку мовчки, оскільки залишки гордості змусили його повернути свою прямуйте до нього на протилежну сторону і втрачайте погляд у якомусь кутку кімнати.

Одного дня, за кілька хвилин до мого від'їзду, він стиснув мені пальці своїми, перш ніж я його відпустив і Він сказав мені те, чого я ніколи не чув, щоб він говорив: Хуаніто, я дуже тебе люблю. Усі навколо здивовано перезирнулись. Я нахилився над ліжком, щоб міг поцілувати в лоб ту твердість, яка, раптом, вирішила зламатися.

Через кілька годин після випуску цих слів мій дідусь заснув глибоким сном і помер. Ця коротка речення викрила всю ніжність, проти якої він боровся протягом свого довгого життя. Коли ми вже ближче до кінця, і ми відчуваємо, що нічого втрачати, маски падають, і тіні зустрічаються зі світлом.

"Коли ми вже в кінці і відчуваємо, що нічого втрачати, маски падають, і тіні зустрічаються зі світлом"

Тінь

У галузі психотерапія, темні ділянки нашої психіки ми називаємо тінню. Темний не обов’язково означає поганий чи зловісний, але не прийнятий чи не визнаний.

За словами американського психотерапевта і письменника Девіда Річо, «тінь - це все те, чого ми не знаємо або відмовляємось знати про себе, незалежно від того, йдеться про темряву чи світло; Це загальна сума позитивних і негативних характеристик, почуттів, переконань та можливостей, які ми відмовляємось визнати як свої власні. Тінь - це та частина нас, яка не сумісна з тим, ким ми думаємо, що є, чи маємо бути; це царство, яке виходить за наші межі, місце, де ми перебуваємо більше, ніж думаємо ».

У цю тьмяну область нашої совісті були вигнані всі ті аспекти нас, які з тих чи інших причин були вигнані, ми відхилили, заперечили або приховали. Все, що ми коли-небудь вважаємо неприйнятним або негідним, щоб бути частиною нас ─ як почуття заздрості, фантазії помсти, невимовні бажання, зарозумілі чи егоїстичні установки, наша невпевненість ... ─, замість того, щоб бути допущеними, піклуватися про них і трансформуватися, він закінчив в підземеллях несвідомого.

Однак, як це відображено в досвіді з моїм дідом, яким я ділюсь з вами на початку, Тінь у нас - це не тільки темрява, яку ми прагнемо приховати, це також світло, яким ми не наважуємось бути. Він народжується з усіх тих ситуацій, коли з вини, страху чи сорому ми пригнічуємо свої почуття, заперечуємо свою думку, маскуємо свою вразливість або відмовляємося від своїх дарів та ідеалів.

"Тінь у нас - це не тільки темрява, яку ми прагнемо приховати, це також світло, яким ми не наважуємось бути"

Кожного разу, коли ми їздили лають або критикують за висловлення нашого невдоволення - або своєї переваги - з якогось питання; кожного разу, коли ми перестаємо бути співчутливими до себе за те, що виховували «погану думку» або за те, що дозволили собі відчути щось «недоречне»; кожного разу, коли нас висміювали за чуйність, творчість чи мрійливість; кожного разу, коли нам відмовляли досліджувати та розвивати якийсь талант або що ми вирішили приховувати свої якості, боячись бути осудженими ...─коротше кажучи, кожного разу, коли у нас не вистачало мужності довіряти правді, яка намагалася говорити через нас─, шматочок нашої сутності був розбитий і залишений у темряві.

Розрив між тим, ким ми є, і тим, ким, на нашу думку, слід зростати.

Наше сумління було розділене на дві фракції які, схоже, мають власну волю протистояти один одному: справжню частину ─ висланий, заперечений і не визнаний, коли ми намагаємося вийти на поверхню та повернути його простір, фасет самозванця, збірна, маска, якою ми хочемо вірити, що є, яка узурпувала центр уваги і вичерпає всю нашу особисту енергію, щоб утримати під землею всі ті аспекти себе, яких ми боїмося або з якими нам не комфортно чи не подобається.

Тінь це все в нас, що ми забули, як любити або, принаймні, як приймати. Це рана неприйняття того, що ми є.

конфлікт Це розв’язується, тому що, хоча ми і вирішили не визнавати їх своїми, всі ці пригнічені імпульси не перестають чинити свій вплив на нашу поведінку. Дивлячись на інший спосіб уникнути того, щоб бачити те, що ми не вважаємо прийнятним у собі, далеке від вирішення наших внутрішніх війн, підживлює їх.

Поки її не відновлять, тінь поводитиметься як занедбана дитина що він буде використовувати будь-яку ситуацію, в яку ми потрапили, щоб привернути увагу через гнів, розчарування, тривогу, депресію, підпорядкування, жертву, залежність або через будь-яку іншу форму негативу.

Скільки б ми не розмірковували, читаючи мантри, ми співаємо пісні в ритмі миски або візуалізуємо ангелів чи пейзажі, що викликають мир, поки ми не кинемо битву проти себе і ми вирішуємо ліквідувати репресії, щоб привласнити собі все, що нам належить (навіть якщо це робить нас незручними) приймаючи нас з голови до ніг, ми не зможемо відновити всю ту енергію, яка нам потрібна для прогресу у нашому житті, і яка залишається ув'язненою у фрагментах наших душ, які ми залишили на своєму шляху в обмін на отримання прихильності, визнання та схвалення.

Збір шматочків

Проблема полягає в тому, щоб знайти всі ті розсіяні шматочки нас самих і зібрати разом із ними загадку, яку ми розібрали. Де ми їх можемо знайти?

Я буду коротким і прямим: в інших! Найкращий спосіб приховати те, чого ми навіть не хочемо знаходити, - це попросити когось іншого приховати це за нас.

проекція це стає ідеальним інструментом, щоб уникнути необхідності стикатися з тим, що заважає нам любити себе такими, якими ми є. Все, що ми не можемо терпіти ─або все, чому ми заздримо─ в інших, - це те, що ми не можемо дати собі дозволу відчувати, думати чи виражати.

Коли я не терплю гнів в інших це тому, що я не приймаю цього в собі. Коли чутливість інших людей робить мене незручною, це тому, що я не хочу визнати, що можу бути чутливим. Коли я заздрю ​​творчості чи успіху оточуючих, це тому, що я відмовився від цих якостей, бо не вірю, що вони можуть бути частиною мене.

Отже, життя - це дзеркало, замасковане під інших; ренегат і непризнане відображення нас самих. Ми не можемо досягти особистого миру, не примирившись зі світом, і ми можемо досягти миру зі світом лише тоді, коли досліджуємо і охоплюємо, ким ми є насправді.

«Отже, життя - це дзеркало, замасковане під інших; ренегат і невідоме відображення нас самих "

Гнів, чутливість чи ніжність ─ або будь-яка інша якість, яку ми вважаємо неприйнятною─вони самі по собі не хороші чи погані. У певному контексті вони будуть нам корисні, а в інших ситуаціях - не найкращий наш варіант.

Мій дідусь кинув віддавати та отримувати ніжність, яку він заслужив протягом усього життя; Я заперечував чуйність, з якої мене висміювали багато років, поки, врешті-решт, я не здався їй і не перетворив її на силу зв’язку з іншими. Яких подарунків вам не вистачає?

Якщо ви досягли цього часу, настав час знизити свою охорону і почати бути вами без табу або заборон. Пора довіряти, ким ти є насправді. Тепер я закликаю вас прочитати поезію, яка йде далі, і зруйнувати ті бар’єри, які тримають вас ізольовано від того, ким ви стали в цьому світі.

"Пора опустити охорону і почати бути тобою без табу або заборон"