Резюме

Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.

Тіло

Окрім розваги, танці зменшують стрес, стимулюють пам’ять, покращують кровообіг, тонізують м’язи та підвищують еластичність суглобів. Це також покращує ємність легенів і допомагає серцю залишатися міцним, оскільки це збільшує наш пульс.

зустріньте

Згідно з дослідженням, опублікованим у Journal of Physiological Anthropology, танці протягом 30 хвилин можуть спалити від 200 до 400 калорій. З цієї причини багато лікарів рекомендують його людям, які хочуть схуднути, але не люблять відвідувати спортзали.

Щоб танцювати немає правил, потрібно просто відчути ритм і почати рухатися. Однак якщо ви вважаєте, що у вас не все добре і хочете вивчити найкращі кроки, ви можете завантажити деякі з них Програми що ми пропонуємо тут. Завдяки практиці та дисципліні ви станете експертом.

Навчіться танцювати. Класи танців

Додаток включає навчальні відео з танцювальними класами різних стилів, таких як бачата, сальса, танго, фламенко, пасодоблі, гойдалки, румба, меренге та кумбія, серед інших ритмів.

Ви можете повторювати відео стільки разів, скільки вважаєте за потрібне, щоб до тих пір, поки ви досконало не вивчите всі рухи.

Щоб зробити заняття веселішими, в додатку є найпопулярніші пісні кожного жанру.

Ви можете поділитися своїм прогресом з друзями через соц.медіа.

Вивчайте танці. Навчіться танцювати поетапно

Ця програма збирає відео різних стилів, щоб вивчити найкращі кроки кожного з них, а пізніше ви можете скласти власні хореографії.

Вибравши мову, знайдіть жанр, який вам найбільше подобається, від балету до хіпу сьогодні, та вивчіть усі доступні відео. Ви можете завантажити ті, які вам найбільше подобаються, щоб продовжувати репетирувати, поки це не стане ідеальним.

Ви можете ділитися своїми програмами з друзями через соц.медіа.

За бажанням ви можете оплатити персоналізовану програму. Ви повинні вказати, новачок ви, середній рівень або просунутий і яка ваша мета: схуднути, вдосконалити техніку або, просто, розважитися.

Схуднути на танцях

У цьому додаток поєднуються різні процедури кроку, зумби, бою та боді-помпа, які спрямовані на співпрацю у зниженні ваги.

Оскільки деякі з цих процедур дуже інтенсивні, у додатку рекомендується проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб ви були впевнені, що можете практикувати їх без будь-якого ризику.

Ви можете вибрати відео, які вам найбільше сподобалися, та поєднати їх відповідно до дня, щоб отримати повне навчання. Наприклад: понеділок, рука: вівторок, нога; середу, сідницю тощо.

Жодна з процедур програми не вимагає додаткового обладнання, тому ви можете практикувати це вдома без проблем.

Просто танцюй зараз

З цим додаток, Більше, ніж вивчення танцювальних кроків, ви будете виконувати різні хореографії понад 500 пісень, доступних у різних жанрах та стилях. Крім того, він включає 40 тем з консольної гри Just Dance 2018:

Ви знайдете такі варіанти, як Despacito, Luis Fonsi & Daddy Yankee; «Shape of you» Еда Ширана; Swish Swish, від Katy Perry ft. Нікі Мінаж; 24K Magic, Бруно Марс; та Неслухняна дівчина від Бейонсе серед багатьох інших.

Щомісяця додається більше пісень, тож ви завжди знайдете щось нове для танців та розваг.

У вас є можливість створити власний список відтворення з улюбленою музикою, щоб ви могли легко та швидко отримати до нього доступ.

Завдяки функції HealthKit ви зможете дізнатися, скільки калорій ви спалюєте за одну пісню.

Заняття балетом

З цим додаток Ви не станете професійним танцівником, але зможете навчитися або відпрацювати основні етапи цієї дисципліни.

Зі списку партій ви можете обрати твір для фортепіано на ваш вибір. Всі мелодії виконуються професіоналами і оформляються відповідно до традиційної послідовності класичного балетного класу.

Залежно від ваших потреб, ви можете збільшити швидкість музики та кількість тактів, щоб адаптувати її до свого рівня.