Хоча ми завжди можемо перейти до гантелей, барів та інших елементів, ми також можемо взяти в руки машини, які ми знаходимо в будь-якому фітнес-центрі для обробки верхніх кінцівок. Тому ми вам показуємо найкращі тренажери для тренування рук у тренажерному залі.

тренажери

Шків машина

шків машини пропонуємо широкий вибір варіантів роботи з нашим тілом, і з цього часу дуже корисно вправляти зброю ми можемо завантажити потрібну вагу і використовувати як низький, так і великий шків за свою роботу.

Отже, ми можемо робочий трицепс ефективно виконуючи, наприклад, розтяжки трицепсів з високим шківом із зворотним або традиційним зчепленням або удар трицепсом так само, як і з похилими гантелями.

Паралельно

Це машина, яку дуже часто використовують для обробки живота, проте вона дуже ефективна у виконанні трицепс занурення і ефективно працювати з цим м’язом руки.

Підвищуючи власну вагу тіла, ми зосередимо всі зусилля на трицепсі, і таким чином, ми досягнемо великого обсягу рук.

Багатопотужність

багатопотужність Це тренажерний зал, за допомогою якого ми можемо обробляти різні частини тіла, і одна з них - верхні кінцівки.

Наприклад, в мультипотужності ми можемо виступати перевернуте веслування який є альтернативою підборіддям для початківців і який, застосовуючи велику кількість м’язів спини, також працює біцепси та ліктьові згиначі.

Жим лежачи

Це одна з машин, яка не бракує в тренажерному залі і які дозволяють різноманітні способи використання, найбільш традиційним є плоска форма для виконання жиму лежачи, руху, під час якого беруть участь руки.

Однак дуже ефективна вправа працювати на трицепсах особливо використовуючи жим лежачи днища або занурення які вимагають великих зусиль від наших озброєнь.

Так само ми можемо використовувати його як підтримку для виконання, наприклад, розширення трицепсів або французького преса для роботи трицепсів.

Ось такі найкращі машини для роботи зі зброєю в тренажерному залі і розвинути найбільш помітні м’язи верхньої частини тіла.

Зображення | iStock, Unsplash та A&A Photography