Ален Аффлеу · 28 березня 2019 р

здатність

Тримайте a здорове та збалансоване харчування має важливе значення для здоров'я слуху, що ви можете отримати користь від певних продуктів харчування, які пропонують вітаміни та мінерали до нашого тіла і що поліпшити слух та його внутрішнє функціонування.

Важливо доглядати за собою і вести здоровий спосіб життя, щоб ваше тіло було на 100%, але, крім цього, ви повинні мати на увазі, що існують харчові елементи, які є особливо корисними для вашого слуху. Це найвизначніші:

Фолієва кислота

Фолієва кислота стимулює створення нових вушних клітин, що допомогло поліпшити слух. Зелені листові овочі, такі як шпинат, ендівія, брокколі та спаржа, вони його несуть.

Вітамін А

Цей вітамін допомагає слуховим оболонкам бути здоровими. Солодка картопля і фрукти як манго, диня або персики несуть вітамін А. Вони також несуть його, яйця та м'ясо.

Омега 3

Омега 3 запобігає втраті слуху. Є дослідження, які стверджують, що цей мінерал знижує ризик старіння та втрати слуху на 40%. Крім того, це також допомагає роботі мозку, роблячи сигнали між мозку та вухом більш афективними. Їжа, як чіа, молюсків, волоські горіхи і риба, як він Лосось, скумбрія або тунця багаті цим видом жирних кислот.

Калій

Калій регулює вушну рідину. Коли ми старіємо, рівень калію спускатися і цей факт може сприяти а втрата слуху. Їжа, яка його несе, є йогурт, картопля, шпинат, помідори, і фрукти як виноградний, абрикос, подорожник, диня хвиля Помаранчевий.

Цинк

Цинк допомагає імунній системі та виліковує інфекції, які можуть вплинути на вухо. Перш ніж споживати його, краще звернутися до фахівця, оскільки він може взаємодіяти з деякими ліками. телятина, мигдаль, арахіс, сочевиця та темний шоколад, вони несуть цинк.

З іншого боку, є продукти, які можуть погіршують здоров’я слуху і що краще уникати таких, як вони є:

  • цукор і вуглеводи: може спричинити гіпертонію та діабет .
  • кофеїн: сприяє появі дзвону у вусі.
  • хінін: хінін є компонентом загальнозміцнюючого засобу. Якщо зловживати, з часом це може призвести до втрати слуху .

Якщо ви страждаєте від втрати слуху в одному або обох вухах і вам потрібна інформація, зверніться до найближчого оптика ALAIN AFFLELOU. Ми проконсультуємо вас та проведемо скринінг слуху. Запишіться на прийом, ми повідомимо вас.

Поділитися Facebook Twitter Linkedin

Теги