роки

Це дієта, про яку всі говорять. Від Джулії Робертс до королеви Летиції ми говорили про план харчування престижного лікаря Ніколаса Перріконе, який викликав фурор серед знаменитостей, оскільки лише за місяць обіцяє цілісну красу. Це передбачає зміну менталітету та спосіб переоцінки харчових звичок для покращення якості життя, сприяючи уповільненню клітинного окислення через споживання певних суперпродуктів.

Що зміни всередині помітні і зовні

Він також вважається батьком «Теорії старіння», пропонує загальні рекомендації з метою посилення споживання певних продуктів і зменшення інших, щоб уповільнити запалення та окислення клітин, відповідальних не тільки за появу тонких ліній, але інші типи умов. Це ціле коло, оскільки, змінюючи харчові звички, ми відновимо здоров’я шкіри, всього нашого організму в цілому, а також покращимо енергію та настрій. Це має сенс, чи не так?

Хоча він не був розроблений для схуднення, тим, хто дотримувався його, вдалося позбутися кількох кілограмів, оскільки правильна органічна функція, отже, призводить до ідеальної ваги. Думайте про це так, ніби ви «прописали» своє тіло.

Існує два способи дієти Perricone, один на три дні, а інший - на 28, перший є кращим для багатьох, оскільки він дозволяє отримати негайні результати. Це експрес-косметична процедура, яку ви можете зробити вдома для досягнення додаткової яскравості обличчя, але також вона допомагає зменшити набряклість, перевизначити контури і зміцнити лінію щелепи.

Як діє дієта Перріконе

Доктор Перріконе пропонує, серед інших переваг, 4 групи основних поживних речовин для їх протизапальної, напруженої, антиоксидантної та протиутримуючої здатності:

Уникайте якомога більше ...

Дієта доктора Перріконе «проти старіння» пропонує помітно зменшити споживання наступних продуктів і звичок.

Загалом, рекомендується ...

  • Кожен прийом їжі повинен містити високоякісний білок, низькоглікемічні вуглеводи та корисні жири.
  • Необхідно дотримуватися порядку годування: спочатку білки, потім клітковина і, нарешті, складні вуглеводи.
  • Ви повинні випивати від 8 до 10 склянок води на день: перша на голодний шлунок і по одній під час кожного прийому їжі.
  • Каву слід замінити зеленим чаєм.
  • Вам потрібно робити вправи не менше півгодини на день, поєднуючи серцево-судинну, м’язову бадьорість та гнучкість.
  • Необхідно висипатися (коли ми спимо, виділяється мелатонін, гормон з величезною користю для шкіри та імунної системи).

Дивіться повний раціон харчування 28 днів тут.
Дивіться повний раціон харчування Три дні тут.