види

Сьогодні існує безліч видів дієти, проте, виявляється, кожен організм дуже різний і реагує на спосіб життя.

Цей стиль заснований на віруваннях, переживаннях та особливостях смаку певних продуктів, але правда полягає в тому, що для усунення зайвих кілограмів для вас є ідеальна дієта.

Той, хто реагує на ваше тіло здоровим способом і навіть на ваші гени.

Не злітати і знати:

4 види сучасної дієти

1 - зональна дієта:

Раніше вживання вуглеводів вважалося майже гріхом проти вашого організму, проте сьогодні все інакше

Для виконання цієї дієти просто практикується основний принцип: споживайте вуглеводи, білки та жири під час кожного прийому їжі.

Рекомендується 5-разове харчування, а споживання здійснюється наступним чином:

  • 40% вуглеводів
  • 30% білка
  • 30% жиру.

2 - кето або кетоген:

Він заснований на вживанні продуктів, багатих корисними жирами та білками, таких як жирна риба, авокадо, кокосова або оливкова олія.

Обмеження споживання вуглеводів, таких як крупи, цукор і навіть деякі фрукти та овочі.

Його мета - генерувати процес кетозу в крові, подібний до голодування.

Таким чином, запаси жиру в організмі перетворюються на кетони, які живлять м’язи та мозок проти вуглеводів.

3 - Веганська дієта:

Веганізм - це, скоріше, філософія чи спосіб життя, при якому людина не їсть нічого, що походить від тварин.

Для його проведення необхідно вживати розумну кількість рослинного білка та заліза.

4 - Генетична дієта:

В основному він базується на персоналізованій їжі на основі ДНК людини.

Це реалізується за результатами генетичного тесту, проведеного за допомогою простого тесту на екстракцію слини.

Цей тип досліджень належить до науки, яка називається nutrigé netica, оскільки вона вивчає взаємозв'язок між генами та їжею, з метою досягнення оптимального стану здоров'я за допомогою дієти.