За часів юності, Бен Джексон прожив життя, приречене йти здоровим шляхом. фізична активність зайнятий більшу частину своїх днів. Але з роками через зношеність повсякденного розпорядку та брак часу ці звички відкидались. Любитель ремесел та пива, цей чоловік (46), батько трьох дітей та виходець з Уоррінтона, Англія, вважав, що в його віці вже було дуже складно виконати бажання повернутися в стійкість і відновити фізичний стан, який колись був. Однак він пройшов тренувальний план, який повернув його до молодості.

Незважаючи на низький бар'єр фізичного опору, який він мав, Джексон вирішив прийняти виклик відправитися в кондиціонуючу подорож, запропоновану дієтологічною маркою Myprotein: "Моєю метою було схуднення, але я також хотів повернутися до гарного рівня фізичної форми", аргумент. Після виконання вправ, що супроводжуються суворою дієтою, результати через 12 тижнів надзвичайні: йому вдалося скинути сім з половиною кілограмів за три місяці і перейти з 20% жиру в організм до лише 9%.

Його справа порушує деякі міфи: отримати підтягнуте тіло за такий обмежений проміжок часу можливо, і це можливо навіть для тих, хто пройшов чотирирічний бар'єр, що зазвичай називають перешкодою: "Багато чоловіків старше 45 років можуть подумати, що пізно відправлятися у" фітнес-подорож ", оскільки їхнє тіло не в формі або вони не мають такої витривалості, як раніше. Але це не так, кожен може"., зізнався.

зустріньте

Як це сталося? По-перше, Джексон дотримувався суворого плану харчування і тримався подалі від алкоголю. Вона кидала шоколадні батончики та енергетичні напої, щоб готувати шість менших, здоровіших страв на день, що складалися з варених або пашотових яєць, курячої грудки, засмаженої в духовці, лосося та білої риби, смаженої на грилі, завжди у супроводі овочів. І між кожним з цих прийомів їжі він отримував фруктовий або білковий коктейль. Таким чином, він перейшов від 86,5 кг, які він дав на вазі на початку тесту, до остаточних 79 кг.

Фізична практика також була вимогливою. Він ходив у спортзал п’ять разів на тиждень, повністю працюючи м’язами на кожному занятті. Під час процесу вони вимірювали рівень їх основного метаболізму та добові витрати енергії. Крім того, вони розрахували потреби в білках, вуглеводах та жирах. У зусиллях і прагненнях полягає секрет радикальних змін. Щоб прищепити звичку дотримуватися здорових методів, Джексон залишив своє обнадійливе повідомлення: "Я сподіваюся, що мої результати надихають інших чоловіків і що вони все ще можуть винаходити себе фізично та розумово, незалежно від їх віку. Зрештою, це окупається. Переваги очевидні".