Зуу, створений австралійцем Натан Хелберг, це відмінний спосіб схуднути і набрати рухливість. За словами його творця, ідея зуу виникла завдяки фізичному суперництву, породженому одним із його братів.
Його назва англійською мовою "The Зуу ", слово, схоже на "Зоопарк", І справді, цей метод навчання заснований на спостереженні та імітації рухів тваринного світу.
Повзання, як ведмідь, імітація ігуани, повзання, як змія, стрибки, як жаба, або виконання класичних рухів горил є частиною тренування Зуу, яке включає серед своїх вправ: рух 30 різних тварин.
Хоча концепція імітації рухів тварин не є новою, проте ідея включити їх у тренувальний метод робить її справді оригінальною. Ця конкретна система навчання не вимагає використання будь-якого обладнання, і це можна чітко зрозуміти, якщо ми спостерігаємо за середовищем, що породило його народження. Що й казати, тварини не використовують будь-який елемент, крім власного тіла, щоб залишатися в ідеальному фізичному стані.
Практикуючи зуу, ви побачите, що потроху ваші рухи стають більш спритними та природними, що ваша фізична сила покращиться, а ваша серцево-судинна система відразу почне відчувати свої переваги. Вам напевно буде цікаво знати, що це можливо втратити від 800 до 1000 калорій, з практикою зуу всього 45 хвилин.
Повторення рухів тварин також дозволяє швидко схуднути завдяки збільшенню м’язової маси та втраті жиру по всьому тілу одночасно.
Практикуючи зуу, менш ніж за 1 рік ви почнете помічати, що ваше тіло оновлюється на всіх рівнях.
Вправи з невеликим ударом? Практикуй Зуу!
Покажчик змісту
Зуу пристосовується до будь-якого віку і потреби, нехай вони спалюють жир, збільшують гнучкість, покращують рухливість та зміцнюють суглоби та групи м’язів. Не забувайте і про величезну користь, яку його рухи приносять серцю та артеріям. Однак, оскільки це тренування з незначним ударом, Zuu ідеально підходить для всіх, хто не може (або не любить) бігати або у кого проблеми з колінами; тому його практика a чудовий вибір для літніх людей або для тих, хто потребує якоїсь реабілітації.
Поєднання рухів 30 видів тварин (штовхання, перетягування, поворот, присідання, повзання тощо), додані до ретельно розписані аеробні та анаеробні вправи, дозволяє швидко втрачати упертий жир на тілі, тонізуючи та зміцнюючи організм жінок та помітно збільшуючи м’язову масу у чоловіків.
Завдяки простоті занять зуу в будь-якому просторі та тому, що кожен може застосувати цю навчальну систему на практиці, її популярність різко зросла, особливо в останні роки.
Переваги практики Зуу
Комплексні переваги для організму, які ви отримаєте під час тренувань Zuu, незліченні; подивимось деякі з них:
- Втрата жиру в організмі.
- Зниження ваги.
- Опір м’язів і суглобів.
- Збільшення загальної рухливості.
- Поліпшення кровообігу.
- Набуття сили.
- Підвищена гнучкість та спритність.
- Підвищена щільність кісток.
До всіх цих переваг слід додати дуже важливу, підвищення особистої впевненості, яке зазвичай супроводжується бажанням їсти більш контрольовану та здорову дієту.
Що слід знати перед практикою зуу?
Рухи зуу абсолютно природні і засновані на самозарядці. Однак дуже важливо пройти медичне обстеження, яке вказує на те, що ви кваліфіковані для цього виду тренувань, і в будь-якому випадку адаптувати вправи до своїх фізичних можливостей.
Як і будь-яка вправа, вам слід виконати правильну початкову розминку, яка запобігає руху, яким би плавним він не був, травмувати будь-який м’яз або суглоб.
Навчальна програма Zuu включає вправи як для початківців, так і для експертів, тому можна адаптувати її до будь-якого рівня, який у вас є.
Рухи не вимагають занадто великого простору, тому їх можна практикувати у тренажерному залі, на відкритому повітрі або у власному будинку.
Вам не потрібно купувати будь-який пристрій або додатковий елемент, щоб потренуватися в зуу, і ви навряд чи будете нудьгувати, як це зазвичай трапляється при інших видах тренувань; включає найрізноманітніші рухи для всіх м’язів і одночасно ви очистите свій розум.
Коротше кажучи, практика Зуу сприяє швидким фізичним і психічним змінам, які, супроводжуючись здоровим харчуванням, становлять ефективне тренування з невеликим ризиком отримання травм; Zuu ідеально підходить для тих, хто хоче худнути, набирати рухливість та вдосконалювати свій спосіб життя розважаючись.