Приблизно у віці до року немовлята повинні бути включені в меню сімейного харчування, тобто вони повинні харчуватися так само, як дорослі, адаптуючи деякі інгредієнти та їх кількість. Для їх правильного розвитку вони вже повинні їсти їжу без подрібнення, формуючи здорову та різноманітну дієту із сезонними продуктами, де пріоритетним є споживання фруктів, овочів, натуральних круп, рослинних білків, бобових, м’яса, риби, яєць.
У віці 12 місяців у хлопчиків і дівчаток може виникнути криза, в якій вони перестають їсти і вимагають більше молока, оскільки їх ріст сповільнюється, і вони проявляють це таким чином. Отже, якщо ваша дитина до того часу добре їла і зараз вона нічого не їсть, це абсолютно нормально. Найголовніше - продовжувати пропонувати здорову їжу, оскільки потроху вони знову виявлять до них інтерес.
У цій статті для немовлят ми дамо вам 20 рецептів для немовлят 1 року, здорові, швидкі та легкі ідеї, які ви можете приготувати для всієї родини.
- Торт з брокколі
- Часникові супи
- Теплий салат
- Рис з овочевою піджаркою
- Яблучні млинці
- Бургер з хеком та креветками
- Укуси сиру та кабачків
- Перемішані з грибів
- Вівсяна каша
- Бананово-вівсяне печиво
- Домашні самородки
- Курячі та овочеві бургери
- Макарони з соусом болоньєзе
- Солоні кекси
- Трикутники
- Піца на основі цвітної капусти
- Гуакамоле
- Сочевична паста
- Олія і томатний тост
- Швидкий пиріг
Торт з брокколі
Овочеві коржі ідеально підходять для тих дітей, які відкидають овочі, оскільки таким чином вони трохи замасковані і, як правило, дуже добре їх приймають. Для цього виконуються наступні дії:
- 2 яйця
- 1 брокколі
- 1 невелика цибулина
- 1 часник
- Мелений перець за смаком
Як ви готуєте цей смачний рецепт для немовлят 1 року?
- Розділіть брокколі на квіточки, добре очистіть їх і добре виріжте стовбур, щоб він був дуже м’яким при варінні.
- Зварити брокколі протягом 10 хвилин. Наколіть його ножем, щоб перевірити текстуру.
- Дуже добре подрібніть часник і цибулю і обсмажте їх на середньому вогні.
- Збийте яйця у велику миску і вилийте інгредієнти, як тільки вони звариться.
- Приправте за смаком і покладіть суміш у ємність, придатну для духовки
- Попередньо розігрійте піч до 180 градусів і готуємо пиріг до 20 хвилин про.
- Подавати теплим.
Часникові супи
Цей простий рецепт супу має 4 основні інгредієнти і ідеально підходить для дітей 1 року, щоб їсти яйця, не знаючи цього. У цій статті ми пояснимо, як познайомити яйце з дитиною.
- 4 часник
- 10 скибочок хліба
- Столова ложка паприки
- Одне яйце на людину
Тушкуйте часник на повільному вогні у великій каструлі, поки він не почне підрум’янюватися. Потім зменште вогонь і додайте столову ложку паприки та скибочки хліба, нарізані дрібними шматочками, маючи на увазі, що вони ростуть разом з водою.
Потім додайте літр води і залиште на середньому вогні, поки вона не почне готуватися. Як тільки воно почне пузиритися, розтріскуйте яйця і додайте їх по одному. Залиште запіканку на вогні ще на 5 хвилин, щоб яйця добре зробили.
Теплий салат
Теплі салати - один з рецептів, який дає нам найбільше дичини. Ми можемо зробити дуже веселе блюдо, оскільки воно виділить поєднання кольорів, а хлопчики та дівчатка із задоволенням знайдуть кожен інгредієнт. Це може слугувати мотивацією до їжі.
Ми можемо включати: салат, помідор, цибулю, тунець, свіжий сир, варену картоплю та моркву, мелені горіхи (необхідні, щоб не потонути), серед іншого.
Рис з овочевим соусом
Це ще один з рецептів, який дуже добре замаскує овочі, ідеально підходить для дітей, які не хочуть їх їсти.
Потрібно дуже добре подрібнити дві морквини, половину невеликого кабачка, половину цибулини, один часник, половину червоного перцю і половину зеленого перцю. Ти повинен пасерувати все на повільному вогні поки він не буде добре випашований, а шматочки стануть настільки дрібними, що буде схожим на соус.
З іншого боку, зварити 300 грам рису з подвоєною водою і, коли буде готовий, влити його в соус і подати гарячим. Прекрасний рецепт для немовлят 1 року і для всієї родини.
Яблучні млинці
Якщо ваші сини та дочки переживають стадію, коли вони відкидають фрукти, з цією ідеєю млинців вони неодмінно їх з'їдять. У цій статті ми пояснюємо, як і коли вводити фрукти немовлятам. Тобі потрібно:
- 1 яйце
- 45 гр вівсяних пластівців
- 90 гр молока
- Половину яблука нарізати тонкими скибочками
- Щіпка кориці
- Одна чайна ложка чистого какао-порошку
Цей оригінальний рецепт для немовлят 1 року виготовлений так:
- Збийте все міксером поки не буде грудок.
- Налийте столову ложку в сковороду, попередньо розігріту на середньому вогні, з краплею оливкової олії.
- Коли з’являться бульбашки, переверніть млинець і залиште ще на пару хвилин.
- Повторюйте цей крок, поки не закінчите з сумішшю.
Бургер з хеком та креветками
Якщо ви хочете уникнути типових бургерів з фаршу, цей рецепт ідеально підходить для вас. Крім того, цей рецепт допомагає дітям легко їсти рибу.
- Добре подрібніть дві корейки хека і 20 добре очищених креветок.
- Потім на повільному вогні пасеруйте часник і половину цибулини, добре процідіть і змішайте з рибним фаршем.
- Додати за смаком мелений білий перець і сформувати з нього гамбургери.
- Їх смажте на грилі, поки вони не стануть золотисто-коричневими.
Укуси сиру та кабачків
Ці смачні закуски змусять вашу дитину запитувати вас знову і знову. Вони ідеально підходять для хлопчиків та дівчаток, які не хочуть їсти овочі, а також для тих сімей, які практикують метод годування BLW або Baby Led Weeding.
- Натріть кабачок на пару серветок, щоб видалити зайву воду
- Додайте два збиті яйця
- 100 грам тертого сиру
- 100 грам сухарів
- Столова ложка прованських трав
- Щіпка куркуми
- Щіпка перцю
Змішайте всі інгредієнти за допомогою виделки, візьміть трохи вручну виготовлення кульки і покладіть їх на піддон духовки, трохи здавивши їх. Випікайте їх при 180 градусах протягом 20 хвилин.
Перемішані з грибів
Це один із здорових рецептів для однорічних дітей, і це фантастична ідея вечері швидко і просто робити.
- Очистіть потрібні вам гриби і наріжте їх тоненькою соломкою.
- Зробіть їх на грилі з невеликою кількістю оливкової олії, на середньому вогні в супроводі нарізаного скибочками часнику.
- Коли вони стануть золотисто-коричневими, додайте збите яйце та вуалю.
Вівсяна каша
Цей рецепт настільки універсальний, що його можна подавати на сніданок, перекус або вечерю. Крім того, це оригінальний спосіб їсти фрукти.
- Зварити чашку цільнозерновий валений овес у трьох склянках молока або рослинного напою на середньому вогні, постійно помішуючи.
- Коли він почне готуватися, додайте фрукти, які хочете нарізати дуже тонкими скибочками (банан, яблуко, груша).
- Нехай воно вариться ще кілька хвилин, поки ви помішуєте. Ви можете додати більше молока, якщо вам це потрібно.
Бананово-вівсяне печиво
Це печиво - найздоровіше, що ви можете знайти, і, крім того, ви можете взяти їх як закуску під час гри в парку. У цій статті ви знайдете 20 корисних закусок для дітей.
- Розітріть два дуже стиглих банана.
- Додайте дві столові ложки цільнозернових вівсяних пластівців.
- Чайна ложка кориці.
Зробіть невеликі кульки і розрівняйте їх на деко і поставте на 10 хвилин при 170 градусах. Вони не зможуть протистояти!
Домашні самородки
Наггетси дуже привабливі для дітей, і в цьому випадку ми зробимо їх домашніми та запеченими, щоб вони були абсолютно здоровими. Давайте подивимося, як приготувати цей рецепт з куркою для немовлят 1 року:
- Нарізати соломкою одну куряча грудка.
- Передайте його на молоко.
- Обваляйте його сухарями.
- Помістіть самородки в піч 180 градусів до золотистого кольору.
Ви можете супроводжувати їх гуакамоле, рататуєм, салатом, овочами.
Курячі та овочеві бургери
Коли немовлята починають вживати тверду їжу, хороший спосіб запропонувати їм м’ясо - це гамбургери, оскільки вони дуже м’які, і вони чудово з ними поводиться.
- Подрібніть одну куряча грудка і зарезервуйте його.
- Пасеруйте 100 грам подрібнених грибів, часник, половину цибулини і половину тертого кабачка.
- Добре процідити і змішати з м’ясом.
- Нарешті, зробіть форму маленьких гамбургерів і покладіть їх на решітку, щоб м’ясо було готовим, поки воно не стане золотисто-коричневим.
Макарони з соусом болоньєзе
Ще один спосіб їсти м’ясо, яке буде дуже привабливим для дітей, які не хочуть їсти, - це соус такого типу. Паста, як правило, є хітом серед хлопців та дівчат.
- Робіть макарони, дотримуючись інструкцій виробника та зарезервуйте.
- Пасеруйте цибулю, половину кабачка і часник, дрібно нарізані
- Додайте фарш і крутитися, поки це не буде зроблено повністю
- Актори натуральний подрібнений помідор поки м’ясо не покриється
- Нарешті додайте макарони і все добре перемішайте.
Солоні кекси
Цей рецепт ідеально підходить для немовлят 1 року, оскільки він м’який і простий в обігу. Ці булочки здивують найменших своїм смаком. У цьому випадку ми підготуємо їх за допомогою сир та овочі. Брати до відома!
- 50 грам тертого сиру
- Терта морква
- 250 грам гороху
- 70 грам мигдального порошку
- 100 грам соняшникової олії
- 200 гр молока
- 2 яйця
- 250 гр вівсяних пластівців
- Конверт з розпушувачем
- Щіпка порошку перцю
Всі інгредієнти добре перемішайте, розподіліть кляр у формочках для кексів і спекти їх при 180 градусах для 20 хвилин. Ви можете подавати їх гарячими або холодними.
Трикутники
Ці бутерброди Вони особливі, оскільки ми збираємося надати їм форму трикутника. Побачивши їх меншими та з іншою, ніж зазвичай, формою, хлопчиків та дівчаток це вразить. Для цього ми візьмемо скибочку нарізаного хліба і наповнимо його потрібними інгредієнтами: зварене круто яйце, помідор, салат, авокадо, індичка, сир.
Потім ми формуємо їх у вигляді трикутника і запечатуємо на сковороді краплею олії, щоб підсмажити. Якщо у вас є сендвіч-машина, цей крок буде простішим.
Піца на основі цвітної капусти
Ще один із корисних, оригінальних та поживних рецептів для немовлят 1 року - це піца з цвітної капусти. Цей рецепт використовує цвітну капусту як головний інгредієнт, і дітям це сподобається, оскільки вона стане основою смачної піци. Щоб зробити це, виконайте такі дії:
- Натріть невелику цвітну капусту.
- Додати яйце.
- щіпка солі.
- Чайна ложка материнки.
- Чайна ложка часникового порошку.
- Після того, як у нас є всі інгредієнти, ми вимішуємо і формуємо його в тонку піцу.
- Випікайте тісто 20 хвилин при 180 градусах і додайте помідор, сир, гриби, спаржу або інгредієнти, які вам найбільше подобаються.
- Поставте його назад у духовку, щоб зробити їх.
Гуакамоле
Гуакамоле - один із найздоровіших паштетів, оскільки 90% його складу - авокадо, тобто фрукти. Завдяки своїй текстурі це один з найкращих рецептів для дітей 12 місяців. Щоб зробити хороший гуакамоле, потрібно розім'яти:
- 1 помідор
- 4 маленьких авокадо
- Половина цибулини
- Сплеск лимонного соку
- Один зубчик часнику
- щіпка солі
Після того, як ви його підготуєте, ви можете супроводжувати його запеченими овочевими паличками, хлібними паличками, використовувати на тостах, у сендвічі.
Сочевична паста
Параграф - один з найбільш часто повторюваних та успішних рецептів для немовлят, хлопчиків та дівчаток. Вибравши пасту з сочевиці, ми можемо зробити її більш здоровою та поживною. Альтернативою бобовим є вживання їх у вигляді макаронів. Зазвичай хлопчики та дівчатка дуже люблять макарони, і це буде чудовим способом споживання рослинний білок.
Після того, як макарони з сочевиці приготовані відповідно до інструкцій виробника, ви можете супроводжувати їх соусом, який вам найбільше подобається, щоб забезпечити її успіх: смажений помідор, овочевий соус, грибний соус, сирний соус.
У цій статті ми розповімо, як приготувати макаронний соус з рибою для дітей.
Олія і томатний тост
Ця страва дуже проста у виготовленні, і, крім того, вона дуже типова для іспанської гастрономії. Тост з олією та помідорами - один з найкращих рецептів для дітей 12 місяців, його можна використовувати на сніданок, перекус або як супровід до другої страви. Швидкий і простий рецепт для немовлят.
Зробіть дві скибочки хліба, підсмажте їх і додайте хороший шар подрібненого натурального помідора та краплинку оливкової олії. Вони смачні!
Швидкий пиріг
Бісквіт - ідеальний рецепт для однорічних немовлят завдяки своїй текстурі. Солодкий рецепт також може бути дуже корисним без цукру. У цьому випадку ми пропонуємо зробити a бісквіт в мікрохвильовці. Вам потрібно наступне:
- 1 яйце
- 4 столові ложки вівсяного напою
- 3 столові ложки оливкової олії
- 4 столові ложки вівсяних пластівців
- 1 чайна ложка дріжджів
- 1 столова ложка чистого какао-порошку
Все добре перемішайте, покладіть в чашку і поставте в мікрохвильовку на 2 хвилини на максимальній потужності. Ідеально підходить для сніданку.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Рецепти для немовлят 1 року, Ми рекомендуємо ввести нашу категорію дитячого харчування.