секрет

Як і багато людей, поки я пам’ятаю, я боровся зі своєю вагою. Знамениті "злети і падіння" були чимось постійним у моєму житті та особистою та сімейною боротьбою. Ті, хто страждає від надмірної ваги, знають, що це не щось легко, що впливає на фізичний, психічний та емоційний рівень; і це навіть стає тягарем, який ми не несемо поодинці. Тут я розповім вам, як проходив мій процес схуднення.

Момент, щоб прийняти свою реальність

У моєму випадку я звик думати, що я людина з хорошою самооцінкою, що вони люблять і приймають себе такими, якими вони є, або принаймні такий образ вони проектували на інших. Однак я визнаю, що я заперечував і постійно звинувачував інших у своєму тілі.

Я звинуватив маму в тому, що вона тиснула на мене, щоб я була «ідеальною», Бог у тому, що він дав мені моє тіло та обмін речовин, а суспільство - у тому, що він судив мене з їхніми нереальними стандартами. . Завжди були винні треті сторони в тому, що я набрав вагу, що я не міг утримати себе, коли "нарешті" мені вдалося скинути кілька кілограмів або коли прибули знамениті рикошети.

Як і багато людей, я виправдовувався тим, що "я вже все спробував". Я робив суворі дієти, приймав сік у тренажерному залі, пив таблетки та чаї перед кожним прийомом їжі, і що б я не робив, в підсумку кидав рушник, коли зрозумів, що він не пішов так, як я очікував або що через кілька днів він повернеться вгору.

Кожен процес був складнішим за попередній або, принаймні, я був жорсткішим до себе. Зрештою, ми є нашими найсильнішими суддями, і ті, хто найсильніше критикує себе ... Ви навіть не уявляєте, що я говорив собі ".

Що змінилося?

У мене не було нещасного випадку, хвороби, розриву шлюбу чи будь-якого спускового механізму, який змусив мене хотіти змінити своє життя. У 28 років я пробував майже все, не маючи довготривалих наслідків, і навіть проходив медичні тести, щоб виключити, що моя надмірна вага не була обумовлена ​​зовнішніми факторами.

В кінці квітня 2019 року мама силою відвела мене до дієтолога. Чесно кажучи, того дня я перейшов у оборону, бо був впевнений, що це не спрацює, і що я роблю це, щоб догодити своїй матері, щоб уникнути ще одного конфлікту та бійки з тієї ж старої проблеми.

Загальна зустріч, коли мене зважували, вимірювали і давали план харчування. Як довго це тривало мене? Я навіть не знав, але я готовий був спробувати останній раз.

Я не хочу зневажати свого дієтолога, який був фантастичним, але ні, це не був мій секрет "

Важко, коли тема зайвої ваги стає тим, що більше не належить лише вам. Інші люди дають вам свою пораду, розповідають усі речі, які ви можете спробувати або навіть засудити вас, тому що вони припускають, що ви недостатньо робите і що єдине, чого вам не вистачає, це "трохи сили волі". Незважаючи на те, що його турбота про моє здоров'я виникла із щирої турботи, мені було дуже важко бачити його таким.

Теми, такі як їжа, дієта, вага та фізичні вправи були поза межами мого словникового запасу, особливо вдома. Так Хтось торкнувся будь-якої з цих тем, це було достатньою причиною для мене, щоб я опустив автоматичний бар’єр, захистився і покинув кімнату з жахливим настроєм і побившись із тим, хто наважився це згадати.

Саме на початку 2019 року ми говорили в моєму домі про важливість прийому терапії, і вони дали мені рекомендацію тренера, який, мабуть, був "дуже хорошим" і який, можливо, міг би допомогти мені "випустити" все це, що Я відчував і думав про себе.

Секрет схуднення?

Я вважаю, що насправді багато з нас не розуміють справжнього значення та значення терміну самооцінка. З малих років вони розповідають нам про важливість любові до себе, але не вчать нас як . Вони не вчать нас інструментам, щоб мати можливість любити, мотивувати, прощати і приймати себе, незважаючи на негаразди, невдачі та постійне порівняння (часто ненавмисне), яке ми робимо з тілом, досягненнями чи життям інших.

Хороша новина: є професіонали, які можуть нам допомогти, і ми не повинні робити це самостійно ".

Отримання допомоги не робить нас слабкими, навпаки, я можу запевнити, що отримання терапії було одним з найважливіших рішень у моєму житті і я збираюся сказати вам, чому.

Після звернення до дієтолога я провів першу зустріч зі своїм тренером. Безумовно, кожен шукає методи, які їм найбільше підходять, і мені особисто подобалося, що вона не була психологом і що вона не хотіла обговорювати всі проблеми.

На тому першому побаченні вона запитала мене, в чому полягає "проблема", яку я взяв із собою, і я автоматично сказав їй: "моя вага". Ось так ми почали працювати над моїми стосунками із собою, своїм сприйняттям їжі і перш за все, щоб змінити свою підсвідомість.

Я не хочу вдаватися в подробиці про тип коучингу та терапії, які вона робить, тому що це може відмовити від цього чи не пояснити, як того заслуговує, але дозвольте сказати вам, що особисто змінив своє життя, і я не перебільшую .

Справжня зміна

Мені вдалося схуднути, коли я навчився любити себе. Коли я дізнався, що моє тіло по-своєму чудове, що для того, щоб бути щасливим, мені не потрібно виглядати як хтось інший, що, щоб бути сексуальним або привабливим, мені не потрібно мати вимірювання x або y.

Я навчився приділяти свій час без тиску та суджень, насолоджуватися щоденним приготуванням своїх ланчів та здоровим харчуванням, бачити позитив від відвідування тренажерного залу та мати впевненість у собі протягом усього процесу. Але л або ще важливіше: не бути таким жорстким до себе.

Найбільшим досягненням, якого я досяг у 2019 році, було навчитися любити себе, поважати себе та приймати себе таким, яким я є, але цього разу не з губних слуг, не як фасад для інших ".

Я не хочу сказати, що все рожеве, що немає днів, коли я втрачаю впевненість у собі, або тижнів, коли я розчаровуюсь і хочу кинути рушник. Я просто навчився приймати, що існує 28 років сумнівів, думок і невпевненостей, на зміну яких знадобиться час . Найголовніше, що зараз я можу сказати, що я щиро зацікавлений у тому, щоб робити це і робити це добре.

Втрата ваги не тільки фізична, це не дотримання салатної або кето-дієти, або проведення 5 годин на день у тренажерному залі. Я переконаний, що зміни ніколи не будуть постійними, якщо вони не починаються зсередини, з нашого розуму, наших переконань, нашого способу мислення та бачення себе.

Сильний урок

Якщо ви прочитали це далеко, ви можете задатися питанням, у чому полягає повідомлення всього цього? Насправді це був досвід, яким я хотів поділитися, свідчення, яке я хотів отримати, щоб висловити свою вдячність тим, хто завжди дбав про мене і тим, хто сказав мені, що я не тільки добре виглядаю, але і щасливіший, ЩАСЛИВИЙ.

Я знайшов нове щастя, яке виникає не лише від зміни розміру моїх джинсів або надягання сукні, яка раніше не закривалась. Це нове щастя, яке настало після того, як вклав у себе час і ресурси.

Якби я міг, повірте мені, що ви також можете досягти всього, що задумали зробити на 2020 рік і життя загалом. Підбадьорись! "

Пола Пейнадо - дочка, сестра, внучка, племінниця, двоюрідна сестра, тітка та подруга. Жінка, яка, як і багато, постійно намагається відкрити свій шлях і бути щасливою, незважаючи на глупоти цієї пригоди, яка називається "життя". У 28 років він виявив величезну силу підсвідомості для досягнення цілей, і саме завдяки терапії йому вдалося скинути майже 45 кілограмів менш ніж за рік. Ти можеш. дізнатися більше про неї в її соціальних мережах.