Зузана КАРДОШОВА здобула золоту медаль на чемпіонаті Європи 2017 року у юніорській категорії до 160 см. Що вона розкрила в інтерв’ю Сона КОЛКУН?

уникати

Зузана КАРДОШОВА. Ви вже чули про неї раніше? Б'юся об заклад, так. Цузке досягла безпрецедентного успіху - після 16 днів змагань на сцені IFBB/SAKFST вона вийшла на подіум чемпіонату Європи та досягла звання юніорської чемпіонки Європи до 160 см. Це фантастика? Я це визнаю. Крім того, додайте, що Зузані зараз 16 років і вона відвідує тренажерний зал з чотирнадцяти років. Молодий, дуже перспективний талант із маленького села Пружина поблизу Поважської Бистриці. Однак Зузка завершив все на шляху до звання чемпіона Європи?

  • 3 місце. Чемпіонат Словаччини серед жінок у 2017 році до 160 см
  • 1 місце. Чемпіонат Словаччини серед юніорів 2017 року до 160 см
  • 1 місце. Чемпіонат Європи 2017 (юніори до 160 см)

Початки Зузани КАРДОШОВИ - якими вони були?

Зузана КАРДОШОВА - що для неї подіум?

Вперше вона виступала на подіумі змагань на жіночому чемпіонаті-2017 у Жіарі над Гроном. У 16 років вона була однією з наймолодших учасниць, яка брала участь у цьому змаганні, але в першому змаганні їй все-таки вдалося вийти на подіум і взяла бронзу. "Я бачив своїх суперників за 5 хвилин до виходу на сцену. Чесно кажучи, я запитала себе, що тут роблю ", - розповідає Зузка про свій перший конкурс. Врешті-решт, удача перемогла стрес, і Кардошова насолодилася подіумом. "Я була настільки щаслива, що не відчувала стресу. Я сказав собі, що вклав усе, у мене є форма, і я не буду її міняти, і раптом я там стояв ". Незважаючи на те, що у неї не було такої конкуренції для порівняння, вона оцінила це позитивно, особливо тому, що попереду була її команда, тренери та дивовижна публіка. І, нарешті, сльози на очах за третім місцем.
Далі відбувся юніорський чемпіонат Словаччини. Почуття Зузки? "Думаю, навіть якщо я спробую це описати, у мене не вийде. Кожен учасник, який вперше виграє у спорті, який він любить, знатиме це почуття. Тренер, який стояв за лаштунками і переживав це зі мною, найкраще побачив мою радість ", - згадує Зузка Кардошова на змаганнях у Старій Любові.

Майстерна Іспанія, яку грає Зузана КАРДОШОВА

Підготовка Зузани КАРДОШОВИ

Тренінг Зузани КАРДОШОВИ

Зузана тренує силу три рази на тиждень, незалежно від цих тренувань вона практикує кардіо двічі на тиждень і двічі на животі. Кількість підходів і повторень під час силових тренувань становить
День 1 - зад

  • воно починається з викрадення
  • з наступною тягою стегна
  • він також практикує випади під час ходьби
  • він також залучає румунську тягу до тренувань

2 день - верхня частина тіла

  • оскільки Зузана має достатньо м’язової маси, вона бере участь у тренуванні 1-2 вправи для кожної гри в кількості серій 3-4

3 день - ноги + приклад

  • ставить хакерські присідання у протилежне положення
  • копання
  • також практикує поховання
  • побачили присідання також на тренуваннях
  • іноді це також стосується випадів

Зузана КАРДОШОВА - схеми, цілі та подяки