Портал про фізичні вправи та здоровий спосіб життя

  • Вступ
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Змагання
    • Здоров’я дітей
  • Аеробіка
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Бе
    • Події
    • Інструктори
    • Обмін
    • План тренувань
    • Здоров’я дітей
  • Фітнес
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Тіло та розум
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Здоров'я
    • Події
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Рецепти
    • Супи
    • Закуски
    • Основні страви
    • Салати
    • Пустелі
    • Напої
    • Інші
    • Здоров’я дітей
  • Інтернет-магазин

Zuzka Light був у Словаччині. Які новини він задумав?

Всесвітньо відомий фітнес-тренер розкрив деякі свої плани на майбутнє, і нам точно є на що чекати.

light

Zuzka Light стала відомою у всьому світі завдяки коротким фітнес-відео, які вона почала знімати дев'ять років тому. Хоча на той час вона була неспеціалістом у навчанні, вона публікувала свої відео. "Я хотів задокументувати, як я тренуюся, щоб люди могли побачити, що навіть звичайна дівчина намагається робити вправи. Я хотів, щоб вони побачили мій розвиток. Поступово я створив свою власну методику вправ і з роками дійшов туди, де я є, - згадує Зузка. Сьогодні її відео шукають новачки, просунуті та люди з надмірною вагою. Однією з головних переваг її тренінгу вважається висока ефективність та економія часу, оскільки один тренінг не триває довше 20 хвилин. Ну, вірте чи ні, це непросто, бо тренування дійсно напружені.

Саме через високу інтенсивність фізичних вправ багато людей з кілограмами також задаються питанням, чи можуть вони робити фізичні вправи відповідно до цих відео. А як із Зузкою? "Я б сказав так. Однак це не дуже підходить для людей, які мають проблеми з колінами та колінами. Їм слід починати з більш м’яких вправ - проблема в тому, що їм доведеться проводити там більше часу. Але це прекрасна профілактика для здорових людей. Однак, якщо люди з надмірною вагою не мають проблем із цеб, вони можуть почати з цих відео. Вони будуть практикувати легші варіації вправ у своєму темпі. Вони можуть займатися гантелями, а не з вагою власного тіла. Вони можуть перетворити це на тренування з незначним ефектом ", - радить фітнес-тренер.

Які плани у Зузки?

Ця інформація, безсумнівно, порадує всіх майбутніх мам, адже Зузка готує серію відео з вправами для вагітних. Вони повинні бути доступні вже влітку, їх головна мета - “почувати себе добре жінці під час вагітності та підтримувати її форму. Це точно не буде втрата ваги під час вагітності:-). Йтиметься про те, щоб мати енергію, бути в формі. Просто для того, щоб вона почувала себе спортсменом, відповідно. вагітна спортсменка:-). Їй важливо відчувати, що вона все ще щось робить, і щоб кілограми знижувались після пологів і не були шоком для її організму. Важливо підтримувати фізичну форму під час вагітності, бо тоді краще вниз ».

Окрім відео про вагітність, неодмінно знайдуться й інші відео, наприклад, з інструкціями, як схуднути, збільшити силу, набрати м’язи або побудувати проблемні жіночі ігри. Ви кажете, що не можете чекати? Вірте, що ні ми, ні ми! Зузка пропонує не тільки ефективні навчальні програми, але і сама є натхненням для всіх нас, адже хто з нас не хотів би виглядати на неї.

Ти спробуєш із Зузкою?

Зузка за 15 хвилин написав дивовижну книгу «Fit». Її тренування є високоефективними та простими. Вони складаються з базових вправ, якими ви можете грайливо оволодіти. У цій книзі ви знайдете всі 30 тренінгів разом із фотовправами, щоб ви також могли правильно займатися. Давай!

Людей, які прочитали цю статтю, також цікавить:

Тренер зі світовим ім'ям розкриє, як позбутися целюліту, мати багато енергії і особливо сексуальне спортивне тіло, яке діє як жінка.

Колишня модель Єва Двораккова: Робота тренера має набагато глибший сенс

"Я набагато більше пишаюся тим, що працюю фітнес-тренером, тому що мені потрібно мати знання, а не просто гарне обличчя. Я працюю серцем і вкладаю в це свою душу ».

Хочете сексуальну дупу, як Джен Селтер? Практикуйся згідно з нею!

Кілька років тому вона полюбила фітнес і цією любов'ю намагалася заразити й інших.

Автор статті

Мгр. Мірка Сучарова

Редактор, копірайтер. Дізнайтеся більше на моєму сайті: