дітей

Навіть цього року грип не зникає, і кількість заражених дітей, а також дорослих повільно зростає. Як можна обернутися грипом або взагалі його уникнути? Ось список з 5 правил, які допоможуть вам запобігти грипу або принаймні полегшити його перебіг.

  1. Регулярно підтягуйте дітей

Загартування дітей не означає, що ви дозволяєте їм виходити на вулицю на кілька годин без шапки або лише в тонкошаровому одязі, навіть якщо температура нижче нуля. Регулярне загартовування означає цілеспрямоване загартовування дитячого організму, наприклад, чергуванням душу з холодною та гарячою водою, або сном з відкритим вікном або безпосередньо на свіжому повітрі. Однак у кожного загартовування є свої правила, які спочатку потрібно правильно вивчити, а потім дотримуватися, щоб ви не завдали шкоди своїй дитині більше, ніж допомогли. Загартовування слід починати поступово, від коротких інтервалів до цільового часу затвердіння.

  1. Рух

Діти від природи сповнені енергії, тому може здатися, що їм не вистачає руху. Однак рух не схожий на рух, і чим більше ваші діти рухаються, тим більше вони уникатимуть хвороб, а також ви. Найздоровіше - це пересування на свіжому повітрі. Ви можете регулярно ходити в походи, їздити на велосипеді або кататися на роликах, або грати в різні ігри з м’ячем для дітей. У холодні місяці бажано плавати, кататися на ковзанах або кататися на лижах. Кожен вид вправ - це крок до зміцнення здоров’я.

  1. Вакцинація

Про те, що вакцинація проти грипу є ефективною, свідчить і той факт, що всі медичні працівники повинні бути примусово щеплені проти грипу. Ви можете подати заявку на вакцину проти грипу у лікаря вашої дитини, і вакцини поділяються на два типи відповідно до віку дитини. Один тип вакцини призначений для дітей у віці від 6 місяців до 3 років, а інший - для дітей у віці від 3 років до повноліття.

Найкращий час для щеплення - з жовтня по лютий, але поза цим періодом нічого не втрачається. Вакцина може бути щеплена і в інші місяці. Важливо, щоб дитина не хворіла під час вакцинації, як це з’ясовує лікар за допомогою тестів.

  1. Уникайте великих груп

Якщо ваша дитина відвідує дитячий садок, і так званий період грипу закінчується, бажано залишити його вдома або поза групою хоча б на кілька тижнів. Ситуація гірша, якщо у вас немає куди влаштувати дитину або ходить до школи, тоді особливо необхідно належним чином підтримати імунітет. Під час сезону грипу також не рекомендується відвідувати переповнені кінотеатри, універмаги чи криті ігрові майданчики, а краще шукати перебування на свіжому повітрі.

  1. Ретельна гігієна рук

Ретельна та регулярна гігієна - основа міцного здоров’я. Це вдвічі справедливо для дітей, і не лише під час сезону грипу. Діти повинні регулярно мити руки з милом або іншим дезінфікуючим засобом перед кожним приходом додому або після відвідування туалету і, звичайно, перед кожним прийомом їжі. Якщо дитина збирається папугу на вулиці, бажано взяти з собою гігієнічні серветки або дезінфікуючий засіб для чищення рук.

  1. Додайте необхідні вітаміни

Регулярний прийом вітамінів із фруктів та овочів повинен бути на порядку денному для дітей, будь то літо чи зима. Взимку не тільки у дітей, але і взагалі у кожної людини слід збільшити споживання вітамінів С і D, які є ефективним захистом проти вірусів грипу. Регулярний прийом вітамінів через фрукти та овочі слід доповнювати харчовими добавками з вітаміном С або вітамінами у формі ліків.

Якщо вам не вдалося уникнути грипу, незважаючи на ваші зусилля, пам’ятайте, що найкращим ліками є відпочинок у ліжку, прийом достатньої кількості рідини та вітамінів та звернення до лікаря на випадок тривалої хвороби.