Портал про фізичні вправи та здоровий спосіб життя

  • Вступ
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Змагання
    • Здоров’я дітей
  • Аеробіка
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Бе
    • Події
    • Інструктори
    • Обмін
    • План тренувань
    • Здоров’я дітей
  • Фітнес
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Тіло та розум
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Здоров'я
    • Події
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Рецепти
    • Супи
    • Закуски
    • Основні страви
    • Салати
    • Пустелі
    • Напої
    • Інші
    • Здоров’я дітей
  • Інтернет-магазин

Зузка Власакова: Я повільно худну, але я щаслива

Він не може жити без руху і любить здорову дієту. Як це можливо?

vlasáková

Для багатьох втрачена вага, в кращому випадку сантиметри, все ще є мірою успіху в схудненні. Так, кожному з нас буде приємно, коли стрілка на вазі рухається якомога швидше вниз або ми виявляємо, що нам терміново потрібна менша кількість одягу. Але іноді ми отримуємо набагато більше, повільно і поступово перетворюючи своє тіло - непорочна любов до спорту та здорового харчування.

Зузка, яка почала худнути, бо не була задоволена своїм тілом, не відчувала цього добре. З січня цього року вона схудла майже на 9 кілограмів, що комусь може здатися невеликим. Насправді це величезний успіх, який приносить із собою багато радості та ентузіазму. "Зараз мені стає набагато краще. Я більш задоволений своїм тілом, хоча я ще не на фініші, зміна способу життя принесла мені радість від рухів та фізичних вправ. Я маю звичку ходити на практику, мені не потрібно змушувати себе займатися. Мені подобаються рухи, і відчуття після вправ неймовірно ", - говорить він.

Основою схуднення є здорове харчування та регулярні фізичні вправи

Ми всі знаємо, що дієта та фізичні вправи є запорукою постійного схуднення. Можливо, тому багато хто не хоче вносити цю зміну - боляче виходити із зони комфорту, а потім долати перешкоди.

Як їсти Zuzka? «Я готую ще здоровіше. Ми читаємо всі етикетки на продуктах харчування, і коли вони складаються як менделівська система хімічних елементів, ми повертаємо товар на полицю. Я мінімізую їжу в ресторанах, уникаю фаст-фудів. Я намагаюся випікати домашню випічку і також думаю про виробництво домашньої шинки ", - виявляє цілеспрямований любитель здорової та смачної їжі.

Вона навіть не приховує того факту, що спочатку їй допомагали, записуючи та зважуючи окремі страви, що означає підрахунок калорій - завдяки цьому вона могла краще оцінити склад свого раціону. Рекомендується всім, хто не може зорієнтуватися в дієті, наприклад, представлення окремих макроелементів, розмірів порцій тощо.

Що стосується вправи, Зузка смажить у відеопрограмах SUPER BODY, а також є активним учасником дзвінка NEBUП LOKЉA у соціальній мережі. "Я практикував усі виклики групи" Не будь Локшем ". Я також придбав онлайн-програму Super body 2, яка включає тренінги HIT з Олінкою та Лією. Я практикую їх через день. До того ж я щодня роблю тривалі прогулянки, намагаюся якомога більше ходити пішки. Влітку ми багато їздили на велосипеді », - розповідає Зузана, метою якої також є поступове покращення загального стану та вдосконалення техніки окремих вправ. "З моїми присіданнями все гаразд, за що я дякую тренеру Лей Гранчичу", - додає він.

Кризи рухають нас вперед. Як їх вирішує Зузка?

Кожен, хто має поставлену мету, знає, що її не вдасться досягти просто так. Йому доводиться витратити багато важкої праці та подолати багато перешкод. Це стосується і області зниження ваги - часто нам доводиться мати справу з лінню, негодою, неприємними м’язовими м’язами або непереборним солодким смаком.

"Кожна людина часом переживає кризу. Коли це стосується мене, я дивлюсь на Янку Шимковічову в Instagram, і коли я бачу, як вона задоволена тренуванням, це одразу мотивує мене піти тренуватися. У мене також є дівчина, яка спонукає мене до фізичних вправ. Вона є чудовим партнером, навіть хоча б здалеку ", - говорить Зузка, який перераховує поради щодо подолання комфорту і наголошує, що найголовніше, щоб у нас все було в потрібному положенні. "Без голови не вийде. Ви повинні знати, чому ви хочете схуднути. Причин багато, і у кожного з нас свої - проблеми зі здоров’ям, низька самооцінка, незадоволеність своїм тілом тощо. Також важливо почати досягати своєї мети вже зараз, а не чекати понеділка чи нового року ", - додає він із посмішкою на обличчі.

Автор статті

Мгр. Мірка Сучарова

Редактор, копірайтер. Дізнайтеся більше на моєму сайті: