Довга зима, коли чоловік не хоче залишати тепло будинку, підписано на нашому фізичні та психічні хвороба і може спричинити відчуття втоми. У нас є для вас поради, як від них позбутися.
Довга зима
Взимку наше тіло оголюється великі коливання температури, яким він повинен керувати. Він теж його отримує менше поживних речовин, особливо вітаміни та мінерали. Загалом більш жирна і щільна дієта він також виснажує його певними мінералами.
Недолік сонячного світла позначається не тільки на нашому екстрасенс, але також на метаболізм вітаміну D, які нам вкрай потрібні для правильного нарощування кісток, а також для гарного стану нашого мозку.
Відсутність руху спричинить погана оксигенація організму, що відбувається до повільної деградації токсичних речовин від тіла. Весняна втома це просто нагадує нам, що це необхідно очистити організм і рухати його, набиратися нової енергії.
Очистити кишечник і зміцнити імунітет
Сьогодні кожна маленька дитина знає, що основою імунітету є кишечник. Ми обтяжували його всю зиму їжа з високим вмістом жиру, цукру а також у більшій кількості м'ясо. У зимовий раціон дуже часто клітковина відсутня у вигляді достатньої кількості свіжі овочі та фрукти.
Клітковина в нашому кишечнику діє як «природна щітка». Тоді забитий кишечник не може виконувати свою імунну функцію і викликати у нас втому та різні захворювання.
Алое віра
- Це допоможе нам повернутися правильна робота кишечника.
- Концентрат алое, збагачений природним вітаміном С, дуже інтенсивно впливає на наш кишечник і загальний імунітет.
- Він містить важливе вітаміни С, Е, А, рідкісний вітамін В12, амінокислоти, жирні кислоти, мінерали, ферменти для підтримки травлення, і особливо полісахариду - інулін, який є природним пребіотиком.
- З його загальним вмістом діючих речовин позитивно впливає на загальний життєвий тонус організму.
Підтримуйте печінку та доповнюйте вітамінами
Печінка, як у нас найбільший орган детоксикації це дуже після зими засмічений і може спричинити різні типи втома, але також головні болі, поганий зір та біль у суглобах та сухожиллях. Багато людей намагаються щороку очищати печінку травами Маріанський естрагатор.
Спробуй це цього року інакше. Запропонуйте смажене сприятливі речовини з листя оливи. Більшість з нас знає позитивні ефекти оливкової олії, але мало хто знає, що листя оливи мають подібний вплив на наше здоров’я.
Листя оливки
- Вони гармонізують наше кров'яний тиск і рівень холестерину та цукру в крові.
- У них сильні антибіотичні ефекти і взагалі підтримуємо наш імунітет. У них сильні антибіотичні ефекти і взагалі підтримуємо наш імунітет.
- я можу детоксикація печінки a для підтримки функціонування нашого серця.
- Вони містять олевропеїн, що може запобігти кристалізації сечової кислоти в організмі, і тим самим розвиваються дегенеративні захворювання суглобів та подагри.
Вони гармонізують наше кров'яний тиск і рівень холестерину та цукру в крові.
Доповнення вітамінами та гормонами гарного настрою
Одними з найважливіших вітамінів, що підтримують роботу мозку, є вітаміни, що усувають втому Вітаміни групи В.
Піридоксин В6
- Підтримує діяльність нервової системи та психіка.
- Зменшується втома і виснаження.
- Це регулює гормональна активність.
- Разом з вітаміном В1 і В3 він підтримує функція мозку.
Займіться спортом на відкритому повітрі
Весняна погода зазвичай дозволяє проводити спортивні заходи на свіжому повітрі на свіжому повітрі. Перевага занять спортом на свіжому повітрі на сонячному світлі полягає в тому, що в організмі створюється більше вітамін D.
Вітамін D - "вітамін для виживання"
- Це забезпечує нам достатню ефективність роботи імунна система, хороший стан кісток і суглобів.
- Підтримує Серцево-судинна система.
- Захищає від аутоімунні захворювання.
Включіть овочеві соки та трав’яні чаї
Часто спричиняється весняна втома низька детоксикаційна здатність організму. Тут ми можемо підтримати, особливо пивши відповідні овочеві соки з коренеплодів, буряка і т. зв зелена їжа. Тоді правильно підібрані трав’яні чаї можуть мати сильний ефект детоксикують і досить швидко усувають втому.
Наша порада: Ви можете додати чайну ложку фруктів Годжі до свого трав’яного чаю. Вони підтримують печінку і швидко усувають втому. Ви також можете їсти фрукти безпосередньо або вилити їх у кашу.
Тепер вас не здивує весняна втома.