втратите

Дата публікації статті: інформація, що міститься в ній, була точною на момент публікації, але може бути застарілою. Питання: минулого року на Різдво мені було 68 кг, тоді я вирішив йому схуднути. Зараз я 57 кг, але моя остаточна ціль кг, так як до пологів, на жаль, я дуже солодкий, якщо я не їв солодощі протягом дня, це мене дуже засмучує є однією з проблем, інша - це нормальна втрата ваги на місяць у півроку монві. Я не можу голодувати, тоді я їм і їжу назад, нормальна втрата ваги просто в моїх руках щомісяця, хоча я змінив білий хліб на підсолоджувач для непросіяного борошна, і я роблю кімнатні велосипеди двічі на день двічі на день моє запитання полягало в тому, скільки я можу схуднути цим рухом?

Наприклад, чим менше ви втрачаєте ваги, тим менше ваги ви втрачаєте нормально за місяць, і чим більше ви втрачаєте, тим більше кілограмів втрачаєте, як довго ви їсте погано, скільки разів ви порушуєте рівновагу різною втратою ваги, який ваш генетичний фон, у кого швидкий початок схуднення, є ті, кому потрібен час, тоді як організм також адаптується до міри переходу до більш спортивного способу життя.

-8 кг - 1,5 місяці - Мій план тренувань і моя дієта

Ми рекомендуємо займатися принаймні 3 рази на тиждень, до 6 разів на тиждень. Вибирайте як кардіотренування, так і тренування на DVD.

До освоєння наш організм затримує воду, і в цьому випадку баланс може виявитися ще більше, навіть якщо ви дотримувались дієти, необхідної для схуднення. І звичайно, "поїдання" також відіграє величезну роль.

Найважливішим інгредієнтом, щоб переконатися, що ви худнете, є тверда рішучість! Жодного результату неможливо досягти при їжі туди-сюди та відсутності контролю. На жаль, без цього не обійдеться!

Нормальна швидкість схуднення: 0, кг на тиждень, при фізичних навантаженнях та дієті близько ккал, це, як очікується, буде приблизно, але, звичайно, враховуйте вплив факторів впливу, описаних вище.