- Не всі напади - це напади паніки, часто слово паніка вживають ті, хто бере участь у атаках тривоги. Хоча термін `` нервовий зрив '' з'являвся у народній мові кілька разів за десять років чи два, зараз його замінила паніка, - заявила Ксілла Халас, клінічний психолог.

атака

Напад паніки триває приблизно від 9 до 30 хвилин, людина не знає причини і не впливає на неї. Ви можете страйкувати в будь-який час без будь-яких знаків. Людина відчуває сильне занепокоєння, його дихання стає нерегулярним, він відчуває пантету, коли у нього задишка, він сильно потіє, серце сильно б’ється, йому здається, що він переніс серцевий напад або божеволіє. Існує сильний страх смерті.

- Найчастіше це трапляється у тих, хто в будь-якому випадку має симптоми тривоги. Особливо для людей, які пережили якусь смерть чи серйозні втрати у своєму житті. Тим не менше, зацікавлена ​​особа не знає, що цей досвід є корінням, першопричиною нападу паніки, оскільки напади починаються не відразу після події, а починаються роками пізніше. Важливо підкреслити, що напади фобії або тривоги - це не напади паніки. Наприклад, якщо хтось боїться виїхати з дому, але з якихось причин все-таки повинен піти, і в цій ситуації відбувається напад, це не панікує. Якщо напад може бути пов'язаний із ситуацією, це, звичайно, не панічний напад, пояснив психолог.

Панічні атаки найчастіше зустрічаються у людей, у яких і так є симптоми тривоги
Джерело: Shutterstock

Як їх можна розрізнити? Ну, а оскільки справжній напад паніки включає страх смерті, пацієнт, швидше за все, покличе лікаря. І обстеження показує, що змін органів немає, наприклад, не може бути інфаркту. А нездужання проходить через півгодини. Той, хто кілька разів переживав такий напад, навчиться з ним боротися. Однак неприємно жити з усвідомленням того, що страх смерті може вразити нас де завгодно і коли завгодно. На щастя, хворобу можна також лікувати медикаментозно. Скільки часу потрібно для отримання результатів, також залежить від того, як довго триває хвороба.

- Є й інші техніки. Панічний розлад - це тривожний розлад, який можна навчитися вирішувати за допомогою аутогенних тренувань, медитації, розслаблення. Сенс кожного - відновити темп дихання, заспокоїти самого пацієнта. Можливо, ви захочете звернутися за допомогою до психолога, який вивчить причини та стосунки, що спричинили напади паніки. Якщо пацієнт навчиться лікувати першопричину або може її усунути, судоми можуть припинитися, - сказала Чілла Халас.

Профілактика? Свідоме життя означає не лише плекання нашого тіла та зміцнення нашого розуму, але й виховання наших душ. Мета - зняти тривогу та стрес, але принаймні відсунути їх на другий план. Методам досягнення душевного спокою можна навчитися. Але це вже тема іншого написання.