І, звичайно, коли ми говоримо про дієту, ми маємо на увазі таке: змінити свій спосіб життя, змінити свої звички і врешті-решт змінити наш погляд на їжу. Тому зміна харчових звичок ефективніша, ніж дієта, Оскільки дотримуватися слизької дієти зрештою непросто, це щось закрите, і це закінчується нудно, і ти відмовляєшся.

харчових

Зрозуміло, що одне веде до іншого, але навчання які види їжі є найбільш придатними Споживання відповідно до того, скільки годин і який тип поєднання їжі змусить нас вживати менше калорій - це те, чому слід навчитися, а не як дієта, при якій їй слід дотримуватися, і коли нам не вистачає тижневої дієти, ми відкладаємо її.

Зміна звичок означає знання, яку закуску ми можемо вибрати, скільки шматочків фруктів та овочів ми повинні споживати на тиждень, знання того, як визначити найбільш жирну їжу та обмеження їх споживання, а також знання різних техніка приготування їжі щоб знати, які з них забезпечать нам найменше калорій.

здорові харчові звички Вони також споглядають калорійні та обмежені продукти в традиційних дієтах, але вони знають, коли їх вводити, як і вони усвідомлюють, що все добре у належній мірі. Можна сказати, що здорові харчові звички схожі на спосіб життя, тому ті, хто навчився цього вдома з дитинства, вже виконали свою роботу, решта мають навчитися і усвідомити, які щоденні дії можуть сприяти поліпшенню дієти.