Неправильно нанесений сонцезахисний крем

Перше і найважливіше, що потрібно зробити, щоб захистити шкіру - це користуватися сонцезахисними кремами. Серед хронічних ефектів ультрафіолетового світла найбільш важливим є передчасне старіння шкіри, зморшки, пігментні плями та утворення різних видів раку шкіри. Це пов’язано з тим, що УФ-промені піддають організм дії вільних радикалів, які пошкоджують колаген, еластин та клітини шкіри.

звички

Навіть застосування сонцезахисного крему з високим коефіцієнтом (SPF 30) протягом 12 тижнів достатньо, щоб полегшити пошкодження шкіри, які можуть бути пов’язані з ультрафіолетовим випромінюванням, такі як нерівномірна текстура та пігментація, і процес зворотний. Ситуація значно покращується, якщо продукти використовуються належним чином: австралійські дослідники 900 спостерігали 900 людей протягом чотирьох років і виявили, що ті, хто застосовував сонцезахисні креми щодня і належним чином, мали на 24 відсотки менше шансів виявити видимі ознаки старіння, ніж ті, хто не використовував крем або не використовував його згідно з інструкцією із застосування.

Вживання занадто багато їжі

Ви те, що їсте, кажуть у приказці. Крохмаль, цукриста їжа, продукти, що містять біле борошно, картопляні чіпси можуть викликати різні шкірні проблеми. Це змушує рівень цукру в крові коливатися, що сприяє запальним процесам, що в свою чергу може призвести до проблем зі шкірою - вугрів, вугрів. Якщо вироблення колагену недостатнє, вугрі часто заживають, залишаючи шрам. Окрім рубців, також часто зустрічається зміна кольору шкіри. Вони, як сонячні плями, призводять до старішого вигляду. Крім того, молекули цукру знижують еластичність шкіри та сприяють передчасному зморщуванню шкіри.

Куріння

Перш ніж закурити чергову сигарету, пам’ятайте, що це зруйнує не тільки легені, серце та судинну систему, але й шкіру. В експерименті з близнюками було показано, що члени пар-близнюків, які курили на п’ять років довше своїх братів і сестер, стали більш зморшкуватими, блідими. Зокрема, зморшки навколо рота та навколо очей з’явились раніше та глибше. Але не лише на обличчі, а й на інших частинах тіла куріння залишає слід: внутрішня сторона руки також зморщується легше, ніж курці. Причина, мабуть, полягає в тому, що куріння «звужує» судини, ускладнюючи кровообіг, тим самим зменшуючи кількість свіжого кисню та поживних речовин, що надходять до клітин.

Недостатньо сну

Сон не тільки допомагає підтримувати хороше фізичне та психічне здоров’я, але й затримує старіння шкіри. Вночі організм відновлює шкоду, заподіяну вдень: він відновлює шкоду, спричинену сонячною радіацією, шкідливими речовинами та екологічною шкодою. Це пов’язано з тим, що клітини шкіри постійно змінюються, що забезпечує чистоту та здоров’я шкіри. Значна частина оновлення відбувається вночі. Без достатнього відпочинку обмін клітин шкіри сповільнюється, що з часом призводить до зменшення кількості здорових клітин, передчасного старіння шкіри.

Надмірне вживання алкоголю

Доведено, що алкоголь знижує рівень антиоксидантів у шкірі, залишаючи вільні радикали для ініціювання шкідливих процесів. Крім того, алкоголь зневоднює шкіру, залишаючи обличчя сухим і шорстким на дотик. Жінкам рекомендується вживати максимум одну-дві склянки червоного вина на тиждень, і однозначно варто уникати коротких напоїв чи різних коктейлів з турбонаддувом із цукром та сиропами.