варто

Оскільки зайві кілограми запаморочливо зменшуються, ризиковані методи схуднення можна провітрювати в повітрі. Вам точно слід уникати такого способу схуднення.

Всього сто калорій на день

Сто калорій на день покривають приблизно два яблука. Порівняно з енерговитратами, яких здорова жінка повинна досягати щодня, це в двадцять п’ять разів менше калорій, необхідних для нормальної роботи організму. Результатом такої дієти є не очікувана втрата ваги, а швидше зниження енергії, уповільнення обміну речовин і, в крайньому випадку, розвиток анорексії. Пост може мати подібні негативні наслідки. Якщо це спостерігається кілька разів на рік, це допомагає. Часте голодування і «детоксикація» організму викликає гормональний дисбаланс, безсоння і втрату енергії.

Небезпечні проносні засоби

Спорожнення кишечника проносними препаратами має перевагу хронічного запору лише за умови, якщо, звичайно, дотримуються рекомендацій лікаря або фармацевта. Однак ці розріджувачі стільця часто використовують у швидких дієтах для зменшення жирової тканини. Застосування їх у здорових людей в результаті призводить до набагато серйознішого дискомфорту в довгостроковій перспективі у вигляді порушень роботи кишечника, травної системи і навіть печінки.

Коли ми боїмося вуглеводів

Пропуск вуглеводів з раціону може, якщо не часто, впливати на вашу струнку лінію. Не слід забувати, що основні компоненти їжі (макроелементи) включають, крім вуглеводів, також білки та жири. Обмеження дієти до двох останніх згаданих поживних речовин може призвести до уповільнення обміну речовин і, зрештою, збільшення ваги. Заборона на всі цукри зробить "галявину" навіть з психікою, викликаючи відчуття втоми та втрати енергії. Основою цього типу дієти є пропуск білого рафінованого цукру, солодощів та солодких напоїв. Навпаки, дозволяється хліб з непросіяного борошна, рис, макарони та картопля.