звільнись

Завжди легше пробачити тому, хто нас більше поранив, але просить прощення, ніж тому, хто постраждав менше, але не просить прощення взагалі. У другому випадку нам болить більше, ніж самій рані, що інший не усвідомлює, що нас поранив або що він нам не цікавий. Найгірше, коли це хтось, хто був нам дуже близький. І все ж ми повинні прощати. В іншому випадку ми просто завантажимо його в карат, додатково знищуючи себе.

Ми не можемо контролювати те, що роблять інші, але це в наших руках і в силах реагувати на все можливе. Наступні поради можуть допомогти вам пробачити того, хто не шкодує про ваш вчинок ...

Зосередьтеся на собі

Коли ви розігруєте болючу ситуацію навколо голови, ви нікуди не рухаєтесь. Ви більше не можете змінити те, що сталося. Єдине, над чим можна працювати зараз, - це свої почуття та внутрішні відчуття. Спробуйте знайти щось, що допоможе вам почуватись краще. Заспокойте свої негативні почуття спортом, письмом чи малюванням, або кричіть десь на лузі чи в лісі.

Зосередившись на собі і теперішньому моменті, ви відірветеся від болісного переживання і зможете поглянути на нього згори. Але пам’ятайте, це питання днів, а не тижнів.

Захоплюйте свої почуття

Біль мусить боліти, іншого шляху немає. Жодна втеча не допоможе вам, лише затягнувши процес лікування і продовживши свої страждання. Станьте лицем до лиця. Плачте, кричіть, лютуйте, лайтеся, тільки не заперечуйте своїх почуттів. В іншому випадку це створить гнійну пляму всередині вашого порізу, яку з часом буде важче зажити. Спочатку буде важко, але пам’ятайте, що це станеться один раз.

Визнайте свою частку провини

Це, мабуть, найважча частина усього процесу прощення. Наше его хоче, щоб ми покладали всю провину на іншого, але правда полягає в тому, що ми часто маємо свою частку всієї ситуації. Хоча людина, яка вас поранила, може бути холодним маніпулятором або психопатом, це не правило, тому вам слід запитати себе, чи не допустили ви помилки.

А оскільки ми, люди, є злими істотами, рахуйся з тим, що ти також знайдеш провину на своєму боці. Тоді все, що вам потрібно зробити, це прийняти це, навчитися в цьому, пробачити і рухатися далі. Крім того, полегшіть свій гнів з іншого боку.

Витягніть минуле з голови

Якщо ви вирішите не прощати, ви ув'язнете себе у в'язниці минулого, яка буде пожирати вас дедалі більше. Усвідомте, що те, що сталося, вже не можна змінити. Чим довше ви відмовляєтеся прийняти це, тим довше вам доведеться непотрібно хвилюватися. Замість того, щоб витрачати енергію таким чином, зосередьтеся на сьогоденні, адже воно справді заслуговує на вашу увагу. І лайно на помсту.

Говорити про це

Звичайно, не з усіма, а з кимось, хто має вашу довіру і зможе вам допомогти та підбадьорити. Просто говорячи про все це, ви відчуєте полегшення. Якщо, крім того, хтось дає вам неупереджену думку, це просто плюс. Знання іншого погляду на речі допоможе вам по-різному сприймати речі і по-іншому ставитись до них. Мати когось, хто супроводжує вас на вашому шляху прощення, надзвичайно ефективно. Ви раді, що у вас є хтось такий.

Unsplash.com/Warren Wong

У процесі прощення ви втратите багато речей із минулого, але знайдете себе. Для цього потрібні практика і часом багато сил, але це того варте. Не натискайте і приймайте це поступово. Адже життя триває, і ти з ним. Чим раніше ви навчитеся прощати, тим краще ви будете жити. Зрештою, ви визначаєте своє життя самі, а не оточуючих.