звільніть

Почніть рік з нової стратегії!

Щоб контролювати свій раціон і вагу, ми повинні визнати справжні причини того, чому ми переїдаємо.

Лулу Фаррера/ДИРЕКТОР ІНТЕЛЕКТУАЛЬНОГО ЦІЛОГО ЗДОРОВ'Я

Якщо ви один з тих, хто весь час дбає про те, щоб не набрати вагу - або ще гірше, намагаючись скинути ці зайві кілограми - ви, безсумнівно, вели життя тортур та страждань. Я не перебільшую: ми всі, хто це пережив або пережив, зазнали дуже важких випробувань, і в більшості випадків нам це не вдалося. Або, можливо, як тільки ми досягнемо своєї мети, в довгостроковій перспективі ми повернемося до тієї ж точки, або навіть гірше, ми наберемо більше ваги та/або жиру в організмі.

У цьому пункті Хрестового шляху ми пробуємо дієту з низьким вмістом жиру, потім дієту з низьким вмістом вуглеводів, ми переходимо до дієти з високим вмістом білків, і тепер у відчаї ми шукаємо чудодійні продукти та процедури, які, крім того, щоб покращити наше здоров’я ризик, змусити нас втратити час і гроші. І оскільки ще не винайдено чарівної палички, яка назавжди перетворить нас на худорлявих істот, ми вирішимо піддатися справжньому фізичному та психічному зловживанню.

У цьому невпинному пошуку панацеї ... чи замислювались ви коли-небудь, чи існують інші фактори - крім того, що ви їсте чи перестаєте їсти, - які саботують ваші зусилля щодо схуднення? Звичайно, вони існують! Ці фактори є психологічними і різняться в залежності від людини; тому лікування схуднення має бути індивідуальним та різним для кожної з проблем.

Поки ми продовжуємо зосереджуватись на тому, що ми їмо, замість того, чому ми це їмо, ми будемо продовжувати докладати безуспішних зусиль без результатів, знову і знову, особливо в довгостроковій перспективі, поки не станемо частиною того, що називають експерти суспільство, найтовстіше за всю історію світу.

Щоб контролювати свій раціон і вагу, ми повинні прийняти справжні причини, за якими ми переїдаємо. Іншого шляху немає ... принаймні, це справді працює.

Почніть рік з нової стратегії!

  1. Спостерігайте і робіть речі по-різному, щоб досягти різних результатів ... якщо ви завжди робили одне і те ж, можливо, тому ви постійно отримуєте одне і те ж! Покиньте давні переконання та ідеї, які перешкоджають.
  2. Перестаньте думати, що проблема в переїданні, і почніть розуміти, що симптом - це психологічна проблема.
  3. Припиніть підраховувати калорії та грами жиру та зосередьтеся на емоційних та поведінкових факторах, які змушують вас переїдати.
  4. Фахівець з психології харчування може надати вам необхідні інструменти, щоб зрозуміти, як, що і чому ви їсте, щоб подолати свої проблеми із зайвою вагою та ожирінням від самого походження.