Додайте цей вміст до вибраного
Отримайте доступ до своєї особистої області та відкрийте всі її функціональні можливості
Додайте цей вміст до вибраного
Отримайте доступ до своєї особистої області та відкрийте всі її функціональні можливості
У кращому випадку вони є обманом, у гіршому вони можуть негативно вплинути на ваше здоров'я. Вони є чудодійними продуктами для схуднення, дієтами, методами. Всіх їх об’єднує одне: вони не є ні ефективними, ні безпечними. Ви хочете схуднути? Ми даємо вам ключі, щоб ви не потрапляли в їх мережі.
«Чудо» засоби для схуднення
Багато речовин, продуктів, матеріалів, методів і, перш за все, "дієт" поширюється, що обіцяє дивовижні наслідки для здоров'я, а особливо для схуднення. Багато з них представлені на практиці як майже чудодійні ліки.
Зіткнувшись з цією рекламною лавиною споживач часто відчуває безпорадність та дезорієнтацію: вам потрібні елементи судження, які дозволять вам розпізнати ті методи лікування або продукти, які становлять не лише загрозу для вашої кишені, але, що ще гірше, реальний ризик для вашого здоров’я.
Дієтологи-дієтологи дають нам ключі для ідентифікації та розкриття «чудодійного» продукту, методу чи дієти, і вони підготували повний документ з цього питання.
Як розпізнати диво-виріб?
Дієти, продукти, псевдомедицини, найрізноманітніші методи рекламуються з будь-якого середовища, заохочуючи скинути зайві кілограми.
Вони можуть бути самими різними, але вони мають спільні елементи: Що характеризує диво-виріб?
З інформації експертів-дієтологів та дієтологів ми витягуємо 12 підказок для ідентифікації диво-продукту.
Пообіцяй швидкі результати, дивовижний або "чарівний".
Заборонити вживання їжі або групи продуктів.
Вони містять списки хорошої та поганої їжі.
Вони перебільшують або спотворюють наукову реальність поживної речовини або їжі.
Вони містять твердження, що суперечать до груп здоров’я з визнаною репутацією.
Вони включають історії, історії або відгуки забезпечити довіру.
Вони не вимагають участі професіоналів кваліфіковані медичні працівники.
Включити або базуватися на споживання препаратів (дієта або подібні продукти), що продаються особою, яка сприяє лікуванню, і мають високу вартість.
Вони використовують твердження, які вказують на те, що продукт безпечний, як є "природний".
Вони гарантують результат, навіть обіцяючи "повернути гроші", якщо це не спрацює.
Її висновки та рекомендації ґрунтуються на одному дослідженні ненадійні дослідження (у нерепрезентативних зразках, проведених на тваринах, дослідження без перегляду, "in vitro" ...).
Вони зазвичай відірватися від можливих негативних наслідків його використання.
Поради щодо дієтичних процедур для схуднення
Дієтичне лікування, спрямоване на боротьбу із зайвою вагою та ожирінням, повинно відповідати ряду основних вимог, щоб вважатись ефективним. На думку експертів Іспанської федерації товариств з харчування, харчування та дієтології (FESNAD) та Іспанського товариства з вивчення ожиріння (SEEDO), умови, яким повинен відповідати серйозний метод схуднення, включають:
Бути здатний зменшувати жир в організмі, зберігаючи при цьому нежирну масу.
Це має бути лікування, яке можна пройти без проблем під час тривалий проміжок часу.
Повинно бути довгостроково ефективний, тобто вдається зберегти втрату ваги і запобігти набору ваги в майбутньому.
Заохочуйте придбання хороших харчових звичок: збалансований і здоровий.
Отримати зменшити і запобігти захворюванням або симптоми: наприклад, серцево-судинні фактори ризику, пов'язані з ожирінням (високий кров'яний тиск, переддіабет або цукровий діабет), апное уві сні, остеоартроз ...
Поліпшити самооцінка.
Поліпшити Якість життя.
Небезпечні засоби для схуднення
Втрата ваги за допомогою хорошого методу окупиться і допоможе вам покращитися. Але навпаки, прийняття невідповідного лікування несе серйозні ризики та може спричинити значні побічні ефекти. Якщо ви дотримуєтесь чудодійної дієти або методу, ви можете:
Страждай зміни в енергетичному обміні які виробляють стани "стійкості" до схуднення Відомий і боявся "ефект йо-йо").
Виникають ситуації недоїдання або дефіцит поживних речовин (вітаміни, мікроелементи тощо).
Ваше здоров'я страждає: погіршують серцево-судинний ризик, страждають запамороченням, астенією, слабкістю волосся, нігтів ...
З'являтися Розлад харчової поведінки, або принаймні ризиковані харчові звички стають хронічними.
Збільшити відчуття розчарування, що негативно впливає на настрій.
Витрачаючи час на ці чудодійні системи, ви втрачаєте можливість слідувати за успішним лікуванням. плюс, ваша кишеня також страждає.
Ви хочете схуднути? Дотримуйтесь наших порад
Ви хочете схуднути здоровим способом? У розділі "Як схуднути ... і не товстіти знову" ви знайдете ключі для його досягнення.
Перед тим, як сісти на дієту, задайте собі 10 основних питань. І не довіряйте нікому: Є багато диво-дієт, замаскованих під природні: перегляньте базу даних диво-дієт та продуктів.