говорить

Підпишіться на Vitónica

Кокосове масло - популярна і суперечлива їжа, і багато хто вважає його корисним для схуднення. Тому ми вам говоримо що наука говорить про кокосове масло для схуднення.

Кокосове масло та його засіб для схуднення

Кокосова олія - ​​це рослинна олія багатий насиченими жирами, і хоча його можна використовувати для різних цілей, він також використовується для споживання людиною.

Це має особливість буття багатий тригліцеридами середнього ланцюга, які окислюються дуже легко, і згідно з попередніми дослідженнями, вони відповідають за їх користь для організму, а також, може бути причиною його корисності для схуднення.

Невелике дослідження, опубліковане цього року на людях із ожирінням, зазначає, що кокосова олія, Порівняно з соєвою олією, це може бути корисним для підвищення рівня холестерину або ЛПВЩ, але антропометричних значень змін не спостерігалося, тобто у вазі або жирі в організмі.

Однак останні дослідження, включаючи 16 досліджень, роблять висновок, що в той час як кокосова олія не впливає на рівень ожиріння, показники глюкози та запалення в крові порівняно з іншими тропічними оліями, так підвищує рівень ЛПНЩ або шкідливого холестерину в крові, як холестерин ЛПВЩ. Тому це не буде настільки сприятливим для ліпідного профілю в організмі.

Опубліковані в минулому році дослідження збігаються з цими висновками, вказуючи на те, що кокосова олія має насичені жирні кислоти всередині, підвищує рівень холестерину ЛПНЩ і загального холестерину в організмі. Крім того, після огляду різних досліджень, це вказує на те, що споживання кокосової олії зазнало невдачі як стратегія схуднення і має входити в обмеженій кількості, дотримуючись рекомендації не перевищувати 10% від загального споживання енергії через насичені жири.

А) Так, переваги, що приписуються кокосовій олії через його багатство тригліцеридами середнього ланцюга, здаються не такими, Оскільки в кокосовій олії є багато інших компонентів, які можуть змінювати його вплив на організм. Дослідження вказують на це кокосове масло не можна рекомендувати для схуднення, але потрібно більше досліджень на людях.

На закінчення, кокосове масло не так корисно для схуднення, як ми думаємо І його прийом не призводить до такої кількості користі для організму, але останні наукові дані (хоча їх і мало) дозволяють заперечувати властивості, приписані цій їжі кілька років тому, саме тому вона стала такою модною.

Поділитися Ось що говорить наука про кокосове масло для схуднення